夏天應該怎麼喝花茶，炎熱的夏天我們需要及時補充水分。很多人會選擇一些冰水或者冰飲料，但這些只是暫時的舒適，對身體有害。事實上，喝茶是最健康的補水方式。那麼夏天適合喝什麼樣的花茶呢？
夏天應該怎麼喝花茶1
[養顏祛斑 減肥消脂]
玫瑰茄+山楂+桂圓
功效：減肥消脂 養顏消斑 並且對支氣管炎和咳嗽病有緩解作用。
[抗衰祛斑 調理月經]
牡丹+玫瑰+月季花
功效：這個搭配有祛斑的效果哦～能夠散瘀活血，延緩皮膚衰老，使皮膚紅潤 精神飽滿，改善貧血，對女生超級好的一個配方，能調理月經，調治子宮，卵巢等問題。
[補血益氣 改善痛經]
藏紅花
功效：補氣益血、改善痛經、月經不調、改善膚色暗黃提高免疫力、加強脂肪代謝。
[減肥消脂 消暑祛溼]
荷葉+山楂+紅棗或者陳皮山楂玉米鬚茶
功效：夏日最佳搭配～有很好的減肥消脂功效，荷葉清香、山楂酸甜、還能消暑祛溼、 保護肝功～
水 果 類
[抗氧化 養顏抗衰老]
紅石榴+紅葡萄
功效：它們都含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑！具有很強的抗氧化性～還都含有鞣花酸 有抗衰防癌等功效～紅葡萄裏的白藜蘆醇 在很多昂貴的護膚品配方里都能看到～食補搭配 效果加倍呀！
[嫩膚去皺 美白淡斑]
樹莓+草莓
功效：樹莓含有大量的超氧化物岐化酶 維E和維C 能滋養肌膚 延緩衰老 另外樹莓中的黃酮類物質還能修復受損的`皮膚細胞 能嫩膚去皺 和草莓搭配 美容抗衰效果加倍！
[美白 抗氧化]
黃金奇異果+青蘋果
功效：黃金奇異果裏不僅含有豐富的維C 維A 維E～而且還有其他水果少見的營養—葉酸～和青蘋果搭配起來不僅有美容功效 還是減肥良品哦～
夏天應該怎麼喝花茶2
1、玲瓏消脂茶
材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老薑適量。
做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗淨，檸檬香茅切成小段，老薑切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
功效：能迅速分解體內脂肪，起到消脂塑身的效果。
2、決明雙花茶
材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。
做法：將決明子稍微沖洗一下瀝乾，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，衝入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。
功效：減肥降脂，暢中潤腸。
3、蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉切成小丁，用清水洗淨，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據個人口味加冰糖調味即可。
功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進人體排出毒素，祛痘消脂。
4、塑身美腿茶
材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。
做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，衝入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發出香味，茶包可反覆沖泡至茶味變淡。
功效：夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分，淨化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆瘦身。
5、玫瑰蜂蜜茶
材料：紅茶包一個，幹玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。
做法：將幹玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。
功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進血液循環，養顏美容，促進新陳代謝，減肥消脂的功效。
6、茉莉減肥茶
材料：幹茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，衝入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容，對女性生理機能調節也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養顏美膚，舒緩神經的功效。
7、飲食減肥注意事項
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性爲了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。
3、慢慢品嚐，有些人吃飯習慣速戰速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利於消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4、細嚼慢嚥。研究顯示一口飯菜要是反覆咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡爲主，這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對於減肥卻很有幫助，所以爲了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚，一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然後就不知不覺的吃多了。
