女人吃李子的功效和作用，李子作爲一種常見水果，許多人都是十分喜歡，當然它的營養價值也是十分的高，小編爲大家整理好了女人吃李子的功效和作用的相關資料，一起來看看吧。
女人吃李子的功效和作用1
1、美容養顏
《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對治療汗斑、臉生黑斑等有良效。
2、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李子能促進消化，增加食慾，是胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
3、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化、腹水大有益。
4.、降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。精彩推薦：女人吃柿子的好處 柿子的營養價值
李子的營養價值
1、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
2、李子的.營養成分略低於桃子，含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。
吃李子的注意事項
1、食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
2、脾虛痰溼及小兒不宜多吃，因爲多食易生痰溼、傷脾胃，也會損害牙齒。
女人吃李子的功效和作用2
1、促進消化。李子能有效地促進胃酸的分泌，以及腸胃的蠕動。因此，吃適量的李子能促進消化，增加食慾。
2、清肝利水。新鮮的李子含有多種多樣的果酸，而且李子也是一種適合生吃的水果，吃生李子有利於治療人體肝硬化現象。
3、止咳化痰、美容養顏。李子中的大量維生素和有益成分具有鎮咳和祛痰作用，能夠美白祛斑，而且美容效果好。
以上介紹了李子的功效與作用，經常食用李子還可以達到一定的美容效果，可以說李子是一種家用食療產品。不過在日常生活中，吃李子也是有一些講究的。
1、不能和高鈣食物一起吃。李子是一種酸性水果，含有大量的果酸。如果同時吃李子和一些高鈣食物，會導致鈣反應，嚴重降低鈣的吸收。
2、不能和酸水果一起吃。李子含有的大量果酸，吃完後會對腸胃產生刺激。如果再吃一些其他酸水果，增加酸的攝入量，將更加刺激胃腸道，嚴重的話將導致胃腸急慢性潰瘍，胃腸出血和其他症狀。
3、不適合消化不良的人。李子富含果酸，易於刺激腸胃。因此，李子不應該空腹食用，過度食用容易導致消化能力差的人胃痛。此外，患有消化道潰瘍的人應該避免吃李子。
4、過量食用李子會損害脾胃和牙齒，所以脾虛者和兒童不宜多吃。雖然李子美味又有營養，但是不應該吃得太多，否則會引起腸道不適。
以上內容講述了李子食療的功效與作用，還有吃李子時的注意事項，相信大家也都有所瞭解了。所以我們日常生活中更需要注意，雖然李子很美味，平時也不應該多吃，適量的食用李子，纔可以更加有效地吸收李子中的營養物質，體現出其本身的營養價值。
女人吃李子的功效和作用3
可以促進消化，李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，可以增加腸胃蠕動，所以吃梨李子可以促進消化，增加我們的食慾，胃酸缺乏或者是食後飽脹，大便便祕的人是可以吃李子的，李子裏的肉有豐富的氨基酸，吃了之後可以治療肝硬化腹水，荔枝裏面的苦杏仁苷和大量的脂肪油，有證明它有着明顯的利水，降壓的作用，還可以加強腸道的蠕動，可以讓乾燥的大便排出體外。還可以起到止咳祛痰的作用，李子還可以起到美容的作用，可以讓我們的汗斑和臉生黑斑得到緩解。
吃李子禁忌
發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者特別適合食用李子。李子裏面有高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。所以脾虛痰溼和小孩子不適合多吃。
上面給大家介紹的就是吃慄李子的好處和禁忌，現在大家應該也有所瞭解了吧，但是吃李子不能過量，如果吃太多會引起虛熱腦脹，還會損傷我們的脾胃，對我們的牙齒也會造成傷害，沒有熟透的李子也不要吃，今天小編就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
