女人常喝黑豆的好處，黑豆是很多人都喜歡的養生食物,它富含大量的蛋白質,營養價值非常的高,不少人喜歡用黑豆打豆漿,作爲每天的早餐,下面小編帶大家簡單瞭解一下女人常喝黑豆的好處.
女人常喝黑豆的好處1
1、美容養顏
女人堅持每天吃些黑豆能美容養顏，因爲黑豆中含有豐富維生素，特別是維生素，e和維生素b的含量比較高，這些維生素被女人身體吸收後，能直接作用於女人的皮膚可提高，細胞活性並能增加皮膚彈性減少皺紋生成，如果能堅持天天喝還能淡化皮膚表面的色斑。
2、補血養腎
女人每天吃一些黑豆，還能起到補血養腎的重要作用，它本身就能入腎經，可提高女人的腎功能，而且能增強女人體內的造血功能，對女人因貧血出現的面色暗黃或體虛無力，有一定調理作用，另外女人出現腰膝痠軟和頭暈目眩等不良症狀時，堅持每天吃些黑豆，也能讓症狀緩解。
3、降低膽固醇
女人每天吃黑豆還能降低膽固醇，因爲黑豆中含有豐富的皁甙，這是一種重要的藥用成分，而且它被女人身體吸收後，能加快女人身體內膽固醇分解和代謝，也能抑制女人身體對膽固醇的吸收，她能防止女人出現動脈粥狀硬化，也能提高女人心血管健康水平防治它們出現病變。
4、抗衰老
女人每天吃點黑豆還能抗衰老，因爲黑豆中含有豐富的維生素e和花青素以及類黃酮，女人身體在吸收這些物質後，能清除身體內的自由基，而且能增強身體的抗氧化能力，他能放慢女人身體的衰老速度，能讓女人身體保持年輕健康狀態。
女人常喝黑豆的好處2
1、補充雌激素
不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。
2、養顏美容
許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。
3、補肝明目
黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。
4、有助懷孕
“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。”中醫上，黑豆被認爲對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的`功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內膽固醇等益處。
5、豐胸
黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。
6、預防便祕
黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便祕，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現代人飲食過於精細，容易產生便祕，進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便祕。
黑豆的營養價值
1、黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。
2、黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。
3、黑豆脂肪含量低，只有15.9%，而且含有較多的不飽和脂肪酸。
4、黑豆豐富的B族維生素和維生素E，尤其是維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸、泛酸等。
5、黑豆中中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，其含有的膳食纖維含量高達10.2%，在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質。
6、黑豆蛋白質含量高達36%~40%，是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍左右，牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且質量好
