紅棗桂圓粥的功效與作用，大家都知道紅棗補血，尤其是女性，要想氣色好，就要在粥裏放紅棗，女性朋友如果血氣不足可以多喝點紅棗桂圓粥，以下是關於紅棗桂圓粥的功效與作用。
紅棗桂圓粥的功效與作用1
紅棗桂圓粥的功效與作用
1、紅棗桂圓粥有養血安神的功效。紅棗和桂圓都有補血的作用，兩者搭配在一起，不僅能夠補血，還可以起到很好的安神作用。
2、紅棗桂圓粥還有延緩衰老的功效哦。其實這個是和補血差不多的，有了紅棗和桂圓，身體內的'氣血都足夠了，所以身體就會好，那身體一好就不容易生病，所以說可以起到延緩衰老。
3、紅棗桂圓粥還有禦寒祛溼的功效。那麼怕冷的女性朋友們可以多熬這個粥喝，還有身上有溼氣的，都可以多喝一點紅棗桂圓粥，又不用費事，而且能夠調養自己的身子，一舉兩得的事情。
紅棗桂圓粥的做法
做法一
1、將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。
2、將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
做法二
1、先將糯米用清水浸泡一個小時；紅棗、桂圓肉洗淨；薑切片。
2、鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。
3、煲制一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。
做法三
1、洗淨紅棗，桂圓，白米1杯，洗淨晾乾一刻鐘。
2、白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味。
小記：有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥裏放紅棗，女性朋友如果血氣不足可以多喝點紅棗桂圓粥哦。
紅棗桂圓粥的功效與作用2
紅棗養生
要說搭配，先談功效
養顏
人的氣血運行如何，往往可以在身體上顯現出來。血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴脣帶有灰色，都是血虛的症狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較爲細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。
安神
紅棗主要治療氣血虛弱的症狀，對於很多表現都有抑制作用。血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。
促
紅棗有助於脾胃運化，也從根本上爲排便做出了貢獻。由於體內的氣血不足，體內的血液循環也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。而較爲明顯的症狀就是大便不暢：由於身體的排泄不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
棗煮粥，養血補肝
身體的狀況如何，與五臟六腑的運行有直接關係。按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助於養血補肝，還能改善睡眠質量。
紅棗泡茶，健脾暖胃
脾胃是後天之本，對紅棗有很強的親和力。選用黨蔘15~30克，大棗5~10枚，一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮2~3克以調胃氣。
紅棗蒸食，強身除煩
身體虛弱、易受驚擾的患者可以考慮食用紅棗，推薦蒸食。將紅棗洗淨，用清水浸泡約2小時後，剔去棗核，與泡發好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早、晚餐後各服一次，尤其適用於血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，但是要注意痰溼及積滯者不宜多食。
紅棗蜂蜜膏，改善失眠
一些簡單的操作不僅能使身體受到更好的養生效果，也能延長紅棗的效用期。準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗生薑茶，調胃氣
最簡單的方法，往往也有不錯的效果，姜棗茶就是如此。準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果。
總結：簡單的兩款養生方法，簡單實用，非常適合在家就能達到養生的目的哦。
