紅棗山藥小米粥的功效與作用，這是我們在生活中比較常見的滋補佳品，這些食材都是很常見的，瞭解清楚食物的本質，不是所有的食材都適合每一個人，清楚紅棗山藥小米粥的功效與作用，才能更好地生活。
紅棗山藥小米粥的功效與作用1
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。因此，食用紅棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營養價值高，北方人稱之“代蔘湯”。因爲小米熱量低，但是營養極爲豐富，甚至可以代替蔘湯。
紅棗山藥小米粥的功效與作用2
山藥有養血，補腦，益腎的功效。紅棗有潤心肺，補五臟，治虛損通九竅的.功效。小米有減輕色斑，皺紋，色素沉着的功效。而小米紅棗山藥粥不僅能補充人體所需的營養，還有一定的食療作用。具有健脾開胃，溫暖胃部，緩解胃部不適，養血，補腦益腎，抗衰老等功效。亦可促進細胞代謝，加速血液循環，改善失眠，強身健體，增強免疫力的作用。
小米含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動。山藥是滋補的食材，可以健脾補腎。紅棗富含鐵元素，可以補充氣血。經常食用小米山藥紅棗粥，可以調理腸胃，對慢性胃炎的患者有修復受損粘膜的作用。
小米山藥紅棗粥不僅可以滋補身體還能夠調理腸胃。小米和山藥煮熟之後會有天然的膠質，膠質可以覆蓋在胃粘膜表面，健脾開胃，緩解胃粘膜損傷。這道粥還可以補中益氣，滋腎養血，安神止瀉。
紅棗山藥小米粥的功效與作用3
1、山藥大棗小米粥能補益氣血
山藥大棗小米粥有補益氣血的作用，特別是小米對氣血兩虛和脾胃虛粥都有很好的滋補作用，同時它裏面還有多種微量元素和核黃素存在，人體吸收以後能讓身體器官細胞活性增加，對滋補身體作用明顯。
2、山藥大棗小米粥能潤肺補腎
山藥大棗小米粥對人類的肺部有不錯的功效，能清除肺熱，減少痰液的生成，對咳嗽和氣喘都有不錯的緩解功效，另外山藥大棗小米粥還能補益腎臟，對腎虛引起的腰膝無力和男性性功能減退都有不錯的調理作用。
