香蕉的營養物質，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，小編今天和大家一起來看看香蕉的營養物質的相關資料。
香蕉的營養物質1
1、預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。
3、防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因爲香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
4、預防便祕：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。
5、消炎：民間認爲，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
6、爲人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。
香蕉的營養物質2
香蕉的營養成分表：1、碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大約佔了1/5。
2、蛋白質含量：每100克香蕉中，含有的蛋白質的含量11.4克；
3、維生素的含量，每100克香蕉中，含有維生素A，C，E，大約一共是8.34毫克；
4、礦物質含量：每100克香蕉中，含鉀最高，約256克，還含有鎂，磷，鈣，硒，錳，鋅，鐵；
5、熱量：每100克香蕉中含有熱量91卡；
6、脂肪，每100g香蕉中含有脂肪0.2克；
7、纖維素：每100克香蕉中含有纖維素1.2克。
香蕉的營養物質3
1、香蕉蘋果帶有豐富多彩的鉀，可使過多的鉀離子排出來，使血壓減少。跟含有優質蛋白質的牛乳一起放進榨汁機中打勻，就變成一杯最好的抗高血壓的水果汁了。
2、香蕉蘋果帶有較多的蛋白，能夠刺激性T細胞分化，提高身體的防癌的'免疫能力，並且它在腸胃道會立即被消化吸收，因此更具有防癌作用。
3、香蕉蘋果含很多化學纖維，可刺激性腸胃蠕動，提升排泄物容積， 協助大便。中醫學提示空肚不適合吃蘋果哦。
4、香蕉蘋果帶有營養元素硼，在人體疲勞的情況下吃蘋果能夠快速恢復元氣，另外香蕉蘋果帶有能防止胃潰瘍的化合物5-5羥色胺，因而能緩解胃酸對胃粘膜的刺激性。
吃香蕉的禁忌：
1、未爛熟的香蕉蘋果可致便祕。香蕉蘋果未熟時，表皮呈翠綠色，剝掉表皮，澀得不可以嚥下。爛熟了的香蕉蘋果，苦澀味一掃而淨，軟糯甘甜，備受小孩和老人的鐘愛。香蕉蘋果是亞熱帶、亞熱帶氣候的新鮮水果，以便有利於儲存和運送，採摘香蕉蘋果的情況下，要在香蕉皮翠綠時就得取下進庫。
2、過多吃蘋果可造成營養元素比例失衡。香蕉蘋果中帶有較多的鎂、鉀等原素，這種礦物原素儘管是身體健康所必不可少的但若在短期內內一下子攝取過多，便會造成血液中鎂、鉀成分大幅度提升，導致身體鉀、鈉、鈣、鎂等原素的比例失衡，對身心健康造成傷害。
3、香蕉蘋果忌放在電冰箱中冷凍。香蕉蘋果摘下後，被存儲時的溫度規定也較高，一般爲11--13攝氏，而電冰箱中儲放蔬菜水果一般爲4攝氏上下，最大達8攝氏。香蕉蘋果若放置在此自然環境中，易被凍裂，放一天便會發黑，且變質酥爛，口味也受到影響，乃至出現軟斑或爛掉。
4、忌空肚服用香蕉蘋果。香蕉蘋果可充穀物，但不可以空肚很多地吃。由於香蕉蘋果中帶有很多的鉀、磷、鎂，針對一切正常的人，很多攝取鉀和鎂可使身體的鈉、鈣不平衡，對身心健康不好。因此不能空肚食過多的香蕉蘋果。
可是總體來說，香蕉的營養使用價值比較豐富，適度的服用安全性、完善的香蕉蘋果，對人體非常有而無一害。
