什麼菜適合孕婦吃，孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的,胎兒在不同發育期需要不同的營養成份,以下是小編爲大家整理的什麼菜適合孕婦吃,希望對大家有所幫助。以下內容僅供參考。
什麼菜適合孕婦吃1
一、就是蓮藕，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質孕婦多吃點蓮藕，能夠幫助消化，增進食慾。
二、就是黃花菜，黃花菜含有蛋白質及礦物質鋰、鐵、維生素a，維生素c和其他的化合物。營養比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，非常適合孕婦食用。
三、是黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質，維生素c，纖維素等，有利於孕婦食用。另外蘿蔔含的`維生素c比蘋果高六倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體充分吸收，孕婦經常吃蘿蔔可以獲得防病，健身的佳效。
四、萵筍也含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，幫助長骨骼，堅固牙齒，中醫認爲萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，適合孕婦食用。
五、苦瓜、茄子，都可以適量的食用，對於孕婦和胎兒的發育都是非常有好處的。
什麼菜適合孕婦吃2
1、蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
什麼菜適合孕婦吃3
1、蓮藕中含有礦物質和維生素，能夠幫助消化，增進食慾。
2、黃豆芽裏面含有纖維素和蛋白質及維生素，有利於孕婦食用。
3、蘿蔔含有鈣、磷、鐵、以及維生素A和葉酸等，有利於孕婦健康和胎兒的發育。
4、菜花含有維生素k、蛋白質、脂肪及糖類。經常吃菜花可以增加肝臟的解毒能力及提高免疫力。
