女性吃松子有什麼好處？松子是很常見的一種堅果類食品，在日常生活中，很多人都喜歡吃堅果的，因爲堅果對人們是有很多好處的，下面分享女性吃松子有什麼好處，一起來看下吧。
女性吃松子有什麼好處1
1、抑制食慾
每天吃大概35克的松子能有助於控制人體食慾，防止發胖。
2、抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。
3、健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
4、老年人保健佳品
強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。
5、強健身體
松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。
6、預防眼部疾病
松子中含有的葉黃素，能夠幫助我們的眼睛過濾掉紫外線，防止人體眼部視網膜黃斑受到損傷。
7、預防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。精彩推薦：女人吃芋頭的好處 芋頭的營養價值
8、滋陰潤肺
它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
9、健腦補腦
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。
松子的營養價值
1、松子中維生素E高達30%，同時磷和錳含量也很豐富。
2、松子所含的.穀氨酸可高達16.3%，同時也富含脂肪油。
3、每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。
4、松子中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分爲油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素，對人的身體健康非常有益。
吃松子的注意事項
1、吃松子上火嗎
吃多了可能會上火。松子吃幾顆不會上火，多吃就可能會上火。因爲松子熱量高，油脂含量大；並且松子是炒貨，吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導致口乾舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等症狀。
2、松子吃多了上火怎麼辦
一般吃松子出現上火症狀後要立即停止及時食用，並且多喝水緩解口腔不適症狀，還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。
3、怎樣吃松子好
松子不宜過多食用，食用量最好控制在20-30克左右。如果正餐吃的食物油脂含量多，那就要減少松子的攝入量。注意患有某些身體疾病的病人最好諮詢醫生確定是否能吃或食用量，以保護身體健康。
4、吃松子不宜吃什麼
高熱量食物。因爲松子本身油脂含量大，熱量高，不宜與其他高熱量食物一起食用，如堅果、油炸食物等，這些食物與松子一起吃很容易引起身體肥胖或其他身體不適。
女性吃松子有什麼好處2
女性吃松子有什麼好處
1、預防肥胖
女性每天吃些松子能預防肥胖，因爲女人每天吃30多顆松子就能控制食慾，可減少身體對其他食物的攝入，而且能抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收，並能防止脂肪在身體內堆積，能保持身材也能預防肥胖發生。
2、抗衰老
抗衰老增強人體的抗衰老能力是女性吃松子的重要好處，因爲松子中含有豐富維生素一和類黃酮，這些物質被女人身體吸收後能增強女人身體的抗衰老能力並能清理女人身體裏的過氧化脂質，可阻止多種衰老症狀出現，能讓女性身體保持年輕健康狀態。
3、潤腸通便
女性多吃松子還能潤腸通便，預防緩解便祕，生活中很多女性都會出現體虛便祕和腸燥便祕等不良症狀，這時讓她們多吃些松子，就能吸收大量的油脂，可潤滑腸道，能促進腸道，用大便生成和排出，能讓他們便祕的症狀很快減輕，也能預防多種腸道疾病出現。
4、保護眼睛
女性多吃松子還能吸收大量的葉黃素，這種物質能幫女性眼睛過濾掉紫外線，可防止紫外線對人類視神經造成破壞，而且能阻止視網膜出現黃斑變性，女人經常吃松子可保護眼睛，防止多種眼科疾病發生，而且能預防視力下降，緩解眼疲勞。
