關於吃零食的危害，生活中零食是很多人都喜歡吃，好多零食對我們是沒有一點好處的，在我們的生活中，零食的種類多種多樣，不好的零食也是非常多的，下面就一起看看關於吃零食的危害吧
關於吃零食的危害1
關於常吃零食的危害，先說下膨化類的零食，這類零食香辣甜脆，口味多種多樣，在零食中的佔比算是較大的，膨化類的零食，因爲在目前的製作方式中，如果是用油炸或焙烤等生產出來的，會流失食材原本的營養，而且容易多鹽、多味精、多脂肪，所以如果長期吃，吃得太多的話，對身體健康不利。
常吃的零食中，麻辣食品也算是主角之一了，麻辣食品味濃色重，而且特別突出的就是屬於高鹽、多脂肪的食品，各類添加劑也不少，這樣就造成了麻辣食品不易多吃的原因，常吃麻辣食品，對皮膚、腸胃都不太好。
糕點類的零食，主要是因爲含糖和含脂肪比較高，所以肥胖類的朋友就不要吃得太多了，易引起體重增加。
餅乾是兒童很喜歡吃的一種零食，因爲香酥可口，但是因爲一般餅乾含糖和含脂肪也較高，而且幾乎不含水份，所以吃得太多，會影響食慾，不吃主食，而且容易引起口乾舌燥。
巧克力這種零食，它的蛋白質含量不高，但是脂肪含量卻較高，也是屬於高熱量的食物，所以巧克力的營養比例對於處於生長髮育時期的青少年兒童來說，是不太適合的。
關於吃零食的危害2
1、肥胖
零食最大的特點就是熱量高，甜度大，調味料重，這樣很明顯的讓孩子長得很胖。兒童肥胖和成年人的肥胖都是一樣的，都是每天攝入的熱量超過每天能夠消耗的熱量，時間長了自然就累計起來，成了厚厚的脂肪。
當脂肪達到一定程度的時候，甚至會造成孩子的疾病，嚴重危害孩子的健康。
2、味覺遲鈍
零食中的味道非常的強烈，如果過多的`食用零食，會對味覺產生大的影響，導致味覺遲鈍等。零食中的營養成分又很單調，難以補充人們日常所需的各種營養，影響人們的正常生長髮育。
3、干擾了胃腸道的規律活動
食物的消化是整個消化系統共司完成的，消化過程是從口腔、胃腸到各種消化腺有規律、有節奏的活動的結果。不論是消化道的運動還是消化腺的分泌，都是有勞有逸、勞逸結合。正如一個人如果24小時不停地勞動，用不了幾天就累壞了。
關於吃零食的危害3
1、色素過量。一些食品生產單位爲了追求小食品的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
2、防腐劑超標。食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
3、糖精過量。爲了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
4、高鹽、高糖。話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。
5、大量反式脂肪酸。市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
