懷孕補什麼營養品

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懷孕補什麼營養品，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕的時候身體難免會有些不舒服，懷孕不適合吃的食物就要忌口，懷孕後要進行必要的檢查，以下是懷孕補什麼營養品的參考。

懷孕補什麼營養品1

處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對着雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

孕婦孕期需要吃的營養品如下：

一、懷孕前三個月及懷孕早期，要補充葉酸，如斯利安、愛樂維等，補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。

二、補充多種維生素，微量元素。

三、懷孕早期，可以吃DHA，DHA是胚胎腦部發育所需要的重要營養物質，可以促進胚胎腦部的發育。

四、中晚期要補鈣，補鐵。

五、隨着孕周的增加，孕婦孕期需要更多的營養物質，如食慾良好，建議多食富含優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物，少吃辛辣、油膩，煎炸的食物，麻辣燙，火鍋，燒烤等儘量不要吃。

懷孕補什麼營養品2

懷孕需要補充哪些營養品

科學研究證明，海蔘體內富含多種對人體生理活動有益的營養成分，其中蛋白質含量高達55%以上，18種氨基酸以及各種人類所需元素及維生素等。所含的18種氨基酸中，有8種是人體自身不能合成的必需氨基酸。

因此孕婦吃海蔘可以充分補充孕期營養。

海蔘的造血功能也很突出。海蔘中含有礦物質鐵，具有補血效果，同時海蔘中含有海蔘素能夠刺激骨髓紅細胞生長，具有造血功能。

對於貧血的孕婦有極大益處。不僅如此，吃海蔘可以很大程度增強免疫力，降低感冒的機率。孕婦吃海蔘不僅對自身健康有益而且對寶寶的健康成長也有好處。但是如果孕媽媽對海產品過敏，那就不能吃。

孕婦吃海蔘最好是有計劃的吃，每天一個或半個海蔘對胎兒有很大的好處，建議在懷孕前期開始吃海蔘比較好，由於懷孕以後感冒等一些小問題都避免吃藥打針，所以在想要寶寶之前吃海蔘可以增強免疫。海蔘中的DHA，是胎兒的腦神經細胞發育所必須的物質。海蔘中大量的.微量元素碘，有助於胎兒的智力發育。

海蔘含有豐富的DHA，它是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養位置，可提高免疫力，尤其是爲胎兒腦神經細胞發育所必須。腦營養學家研究發現，DHA、膽鹼、磷脂等是構成大腦皮層神經膜的重要物質，是貯存與處理信息的重要結構。

DHA是人腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。

《隨息居飲食譜》中記載：“海蔘能滋陰補血、健陽潤燥，調經、養胎、利產。”同時海蔘中含有大量的微量元素碘，有助於胎兒的智力發展。碘還具有促進新陳代謝、血液流暢的作用。因此對孕期高血壓患者極爲適宜。

孕婦吃海蔘有什麼好處

1、海蔘是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。因其富含58種天然活性營養，所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器官形成的最基本元素，也是準媽媽懷孕期和生產、哺乳期需要量最大、最重要的營養成分。準備懷孕或已經懷孕的女性適量吃些海蔘，可以爲整個孕、產乃至哺乳期的母、嬰身體提供足夠的優質蛋白，衆多活性物質及微量元素可以充分保證胎兒生長髮育的營養需要。

2、女性要想懷孕，需要有充足的血分和腎氣來養胎。海蔘有“補腎，生百脈血”的功效，準備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海蔘，使體內小環境“風調雨順”，易於受孕。女性懷孕後，由於胎兒需要血氣和腎氣的養育，更要百脈血氣充足，腎氣健旺。

3、如果準媽媽的蛋白質攝入不足，除了會影響胎兒的發育成長外，還會降低準媽媽的免疫力，易引起準媽媽的貧血和營養不良，甚至導致產後乳汁分泌不足、身體復原緩慢等。已經懷孕的女性適量吃一些海蔘，能調節準媽媽身體陰陽平衡，使氣血充盈。

懷孕補什麼營養品3

懷孕初期要吃什麼營養品

懷孕初期，胎兒還未成形，雖然如此，這個時候也要開始注意補充孕期所需營養了，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

蔬果中懷孕吃什麼好呢?

蔬果分爲兩類：

一類維生素C含量高，

一類維生素A含量高。

維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。

維生素A怎麼補充?

每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。