中午吃什麼水果代餐，大家在減肥的時候，千萬不要盲目的節食，否則就會損害身體的健康，可以用其他方法。接下來小編就給大家介紹什麼是中午吃什麼水果代餐，感興趣的朋友們一起來看吧。
中午吃什麼水果代餐1
1、菠蘿
菠蘿的蛋白分化酵素能夠幫忙肉類的蛋白質消化，在午餐後吃能夠解油膩。假若餐前空肚食用，菠蘿富含的蛋白分化酵素會傷害胃黏膜。
2、西瓜
西瓜中的很多水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯後立即吃都會影響食品的消化吸取。飯後兩小時吃西瓜，可承諾午餐中攝入的滋補素得以充實吸取。晚餐後不宜吃過多西瓜，易發生胃腸脹氣。
3、柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
4、山楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
5、蘋果
蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
6、獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
中午吃什麼水果代餐2
代餐減肥
什麼是代餐減肥
代餐減肥是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到衆多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。
代餐，就其字義爲取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。據文獻報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節食控制者效果好。代餐減肥法是目前最安全最有效的減肥方法。
代餐減肥的優點
代餐減肥類產品屬於營養代餐沖劑，秉承均衡營養、健康減肥的理念，通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。最重要的.是不會對身體造成任何損害，可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品，而不是一味的節食主義。
通過上面的介紹，相信大家已經明白了什麼是代餐減肥。代餐減肥不會讓大家感覺飢餓、乏力，更不會導致腹瀉。
中午吃什麼水果代餐3
中午和晚上吃什麼水果最好
1、 對於吃水果，一直就有早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅的說法，所以，如果想要吃水果則建議在早晨吃，這個時候它的營養最容易被我們吸收，等到晚上如果一定要吃，也可以吃一些糖分少的水果。
2、 其實，水果大多都很有營養，如果要選還是蘋果，香蕉要好些，它是人們日常生活中比較常見的一種水果，而且它們的糖分較低，也有很容易讓人有飽腹的感覺。而且，如果胃部不好，吃一些蘋果也能有效緩解胃酸。
3、 晚上，則要避免吃一些糖分較高的水果，也不要吃過於酸的例如橘子，菠蘿，山楂之類的，可能會導致胃酸分泌過多，使我們難以入睡，也會對胃子有一定的損傷。所以如果太晚，是不建議吃水果的，營養價值也較低。
適。
