學生吃什麼可以補腦增強記憶力，每個家長都希望自己的孩子越來越聰明，不少家長挖空心思爲孩子增加營養、改善飲食，吃各種補腦保健食品，現在分享學生吃什麼可以補腦增強記憶力！
學生吃什麼可以補腦增強記憶力1
1、魚。魚是高三學生補腦的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可以增強高三學生的記憶和思維分析能力，並且能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉中還含有優質蛋白、鈣質和大量的不飽和脂肪酸，對於大腦和眼睛的發育尤爲重要。
2、南瓜。南瓜中含有大量的維生素A，遠勝其他蔬菜。中醫認爲：常吃南瓜可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的功效。因此，高三學生常吃南瓜可以提高記憶力，將南瓜做菜食用，每日一次，會有很明顯的效果。
3、香蕉。香蕉營養豐富，含有成爲智慧之鹽的磷，還含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量特別高，常吃有很好的健腦作用。
4、核桃。核桃因爲富含大量的不飽和脂肪酸，被公認爲補腦益智食物的首選。高三學生每天吃2-3個，持之以恆，能起到補腦、增強記憶力、消除疲勞的作用，但是注意不能過量食用。
5、芝麻。芝麻也是常見的補腦食物之一，高三學生可以將芝麻搗爛，加入少量的白糖沖水服用，或是買一些芝麻糊、芝麻餅乾之類的製品，早晚各吃一次，堅持一段時間，會受到很明顯的補腦健腦的效果。
6、鵪鶉蛋。高三學生想要補腦可以選擇鵪鶉蛋，雖然它的蛋白質和脂肪與雞蛋差不多，但是鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂，長時間食用會起到健腦、補腦的作用。
學生吃什麼可以補腦增強記憶力2
有助於補腦的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的.水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。
④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模塊的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。
深海魚。
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高並不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等，小於老師推薦大家多食用秋刀魚，魚油中富含DHA，而且價格也實惠。
豆製品。
考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質爲植物蛋白，不會對身體帶來負擔。因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等。
南瓜
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認爲：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質。
特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。
每日2-3個核桃爲宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
蓮子豬心湯
蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗淨切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
魚頭補腦湯
鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調料各適量。將鰱魚先淨去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
