【導讀】：長命百歲是每個人內心最大的期盼，但是生老病死是正常的生理現象。雖然我們沒辦法把控壽命的長短，但是我們可以養好生活習慣來延長自己的壽命。下面就跟大家分享長壽的辦法。
讓你更長壽的5個習慣
1、愛喝茶
喝茶其實能有助養生讓你更加長壽，最好是當天新沏的茶。像超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。
2、 願意步行
每天堅持步行30分鐘的人，不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。
3、很少喝碳酸飲料
可樂中的一種着色添加劑會增加動物患代謝症候羣的風險。代謝症候羣是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。
4、愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。
5、不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、醃薰臘肉等，患結腸癌的機率會增加42%。
