黑米核桃紅棗的功效，黑米核桃紅棗粥的第一個功效是能夠滋補腎經,在預防腰膝痠軟、腰腿痛,和骨質疏鬆方面的功效會非常的明顯，以下分享黑米核桃紅棗的功效，快來看看吧。
黑米核桃紅棗的功效1
一、黑米的功效：
米所含錳、鋅、銅等碳酸鹽大多數比稻米高1~3倍；更帶有稻米所欠缺的維他命C、葉綠素、原花青素、胡羅卜素及強心甙等獨特成份，因此黑豆比一般稻米更具有營養成分。
多食黑豆具備健脾開胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑澀固精強腎之功，針對少年白髮、女性生完孩子孱弱，病後氣血虛及其貧血、腎虛均有非常好的滋補功效。
黑米的作用：
黑豆中含膳食纖維素較多，木薯澱粉消化吸收速率較慢，血糖指數僅有55（大米飯爲87），因而，吃黑豆不容易像吃高梁米那般導致血糖值的強烈波動。除此之外，黑豆中的鉀、鎂等礦物還有益於控制血壓、降低患心腦血管病症的風險性。因此，糖尿病患者和心血管疾病病人能夠把服用黑豆做爲飲食調理的一部分。
黑豆是一種藥、食兼有的稻米，米質佳，口感非常好，很香純。服用使用價值高，除熬粥外，還能夠製做各種各樣營養成分食品和制酒。現代科學確認，黑豆具備補氣補血，健脾胃暖肝、清目活血化瘀等功效。黑豆的色調往往與別的米不一樣，關鍵是由於它外界的表皮層中帶有原花青素類黑色素，這類黑色素自身具備較強的延緩衰老功效。世界各國研究表明，米的色調越重，則外皮黑色素的延緩衰老實際效果越強，黑豆色素的作用在各種顏色的米中是最強的。除此之外，這類黑色素中還含有黃酮類化合物、多糖類活性物質，是高梁米的5倍之多，對防止動脈硬化有非常大的功效。因而，黑豆不適合深度加工，以服用黑米或標準三等米爲宜。熬粥時，夏天將黑豆自來水侵泡一晝夜，冬天侵泡兩白天黑夜，清洗頻次要少，泡米的水需與米同煮，以儲存營養元素。
二、核桃的功效功效：
核桃仁，別稱胡桃，爲胡桃科綠色植物。核桃肉
五穀雜糧——（黑豆花生仁核桃露）核桃仁
三 、紅棗的功效：
1、能夠養血安神，因爲從中醫食療的角度上來講，紅棗性味甘、平，入心經，對於心煩不寐、心神不寧、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，適當食用紅棗有很好的養血安神、促進睡眠的好處。
2、能夠補中益氣，對於脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振、消化不良、腹痛、腹脹的人，適當食用紅棗有很好的補中益氣、增進消化能力的好處。
營養成分：
核桃仁生吃營養成分損害至少，在收穫期沒經乾躁獲得的鮮核桃肉也是美味可口。現階段，吃鮮核桃肉在資本主義國家較爲廣泛。相關科技發展管理中心已經攻破鮮核桃肉的生產加工冷藏技術性，堅信在沒多久的未來，全國性的顧客就能隨時吃到營養成分美味可口的鮮核桃肉了。有關核桃肉的攝取量，一般覺得每日吃5～6個核桃仁，約20～30剋核桃肉爲宜；吃得過多，會生痰、噁心想吐。除此之外，陰虛火旺者、大便溏泄者、嘔血者、流鼻血者應少食或忌食核桃肉。
專家發覺，每100克新鮮的核桃中帶有20.97個企業的抗氧化性物質，它比沃柑高於20倍，西蘭花的抗氧化性成分爲0.98個企業，紅蘿蔔爲0.04個企業，番茄爲0.31個企業。
專家覺得，人消化吸收了核桃仁的抗氧化性物質，可使身體免遭許多病症的損害。目前爲止，大家已知道常常吃核桃能夠降低血液中膽固醇的成分，並降低患心血管疾病的可能性。
1、核桃仁營養豐富，帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪，礦物和維他命。每100克中含蛋白15.4克，人體脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108mg，磷329mg，鐵3.2mg，尼克酸0.32mg，維生素b20.11mg，尼克酸1.0mg。人體脂肪中含脂肪酸多，營養成分較高，除此之外，還帶有豐富多彩的維生素b2、E。
2、核桃仁帶有豐富多彩的維生素b2和E，可避免體細胞脆化，會分益腦、提高記憶力及防衰老。核桃仁中還帶有獨特的維他命成份，不僅不上升膽固醇，還能降低腸胃對膽固醇的消化吸收，合適動脈硬化、高血壓和冠心病人服用。
3、核桃肉帶有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是身體理想化的皮膚美容護膚劑，常常服用有潤皮膚、烏雙鬢，及具備預防秀髮太早皮膚變白和掉下來的作用。
4、核桃肉還帶有多種多樣身體需要的營養元素，是中藥方劑的關鍵輔材，有疏肝理氣補血補氣，化痰止咳，潤肺止咳補腎壯陽等作用。當覺得疲憊時，嚼些核桃肉，有消除疲勞和工作壓力的功效。
黑米核桃紅棗的功效2
1、黑豆中所含的`不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
4、核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症、癌症和老年癡呆症等的機率。減少患乳（腺）癌的風險，降低患糖尿病的風險
5、 紅棗的功效
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
補氣養血：紅棗是補養的佳品，平時多吃紅棗可以能提升我們身體的元氣。
養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民衆無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
黑米核桃紅棗的功效3
黑米核桃紅棗粥的第一個功效是能夠滋補腎經，在預防腰膝痠軟、腰腿痛，和骨質疏鬆方面的功效會非常的明顯，因爲從中醫食療角度，黑色入腎，黑米能夠很好的通過滋補腎經而達到強壯筋骨的功效。
第二個功效是能夠提高智力水平，因爲核桃能夠有很好的益智的作用，其裏面含有的不飽和脂肪酸能夠提高細胞膜的代謝水平，進而能夠讓智力得到一個很好的提升。第三個功效是有健脾胃、促進消化功能的作用，因爲紅棗促進脾胃功能的運化功效非常的明顯，進而能夠提高脾胃的消化能力。
核桃紅棗黑米粥的做法步驟
1、備好一份紅棗，核桃仁，黑米，及少許的燕麥。
2、將紅棗去核，然後混合其它食材先泡洗半小時。
3、然後將泡洗好的食材控水入西屋破壁機，並加入清水，喜歡湯水的朋友可以將水量提高一些。
4、然後預約好自己想要的時間及烹飪方法，我預熱了是五個小時之後吃，然後呢是煮粥的模式。
5、然後後面的烹飪工作就全都交給西屋破壁機了。
6、在預約的時間到之後，完成了烹飪模式，按個人喜好添加糖，白糖紅糖都行，我加入了紅糖。
7、直接喜歡吃粥的朋友可以將粥盛出來，喜歡漿類的朋友再可以選擇點動，將米打至漿就可以
