長期飲食過量有什麼傷害，俗話說,飯吃七分飽,到老不顯老。這裏是有原因的,如果把胃填的太慢,不光是對胃沒有好處,對人體其他部位也是有影響的。看看長期飲食過量有什麼傷害
長期飲食過量有什麼傷害1
一、 長期過量飲食易導致肥胖
現在我們平時的飯菜中，雞鴨魚肉基本是不會少的，很多時候每日三餐必會有肉菜。這樣久而久之大魚大肉的吃，再加運動量少的可憐，肥胖就慢慢的找上了我們。肥胖者血液中的膽固醇、甘油三酯含量都相對較高，各種各樣的慢性疾病很容易找上身來。這些慢性疾病不但會降低機體免疫力，同時還會降低自身的壽命。
二、長期過量飲食易患糖尿病
長期飲食處於過量狀態，能量就會過剩，而我們周圍的肥胖者只增不減。有些人因爲多飲多食導致代謝性內分泌疾病，也是被大家所說的“富貴病”。因此患上了糖尿病後除了藥物降糖外，主要是從控制飲食上來改善。
三、 長期過量飲食易換腦血管病
現在很多腦血管疾病，大多都和過量飲食導致的高血脂、高血壓和動脈硬化有關。當今，腦血管疾病已成爲危害我們健康的三大疾病之一了。
四、 長期過量飲食易加重冠心病
當我們攝入過多高脂肪的食物就特別難消化，由於消化食物的需要，全身的血液較多的集中在胃腸道，使冠狀動脈供血不足，從而加重心肌缺氧，甚至以後發心絞痛、心肌梗塞等。
怎樣吃纔能有健康的身體呢？
每餐倡導八分飽
《中國居民膳食指南》第六天強調“食不過量，天天運動，保持健康體重”從這裏我們能看出“食不過量”對我們健康的重要性。
廣西巴馬瑤族自治縣是著名的'長壽縣，它位於南寧北郊山區，經濟欠發達，但過100歲的人卻很常見。他們的重要養生之道是“經常素食”和“飯吃八分飽”，當然長壽的後臺因素還有很多，但是長壽者食不過飽的習慣卻值得仿效。
在我們和親朋好友相聚時，吃的八分飽能讓我們精神狀態更佳，對保持身材和健康也是大有益處的。
長期飲食過量有什麼傷害2
1、腸胃疾病：人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2－3天就需要修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀。
2、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
3、大腦反應遲鈍：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
擴展資料：
注意事項
1、吃飯時注意力要集中，最好關掉電視等干擾物，這也有利於咀嚼充分，便於控制體重，避開患慢性病的風險。
2、飯桌上說說家常話倒無妨，但如果邊吃邊談工作、談生意、談考試分數就可能會妨礙食物的消化吸收。因爲人在集中精力思考，或精神壓力較大時，植物性神經功能受到壓抑，消化道血液供應減少，胃蠕動就會減慢。
長期飲食過量有什麼傷害3
首先、吃得太飽對胃的傷害首當其衝。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，這些都會傷害胃黏膜，引發胃潰瘍。
第二、吃得太多給腸道也增加負擔，容易引發腸道疾病。食物經過胃的消化後剩下的殘渣全部堆積在腸道，如果過量的話就會引起腸道疾病。
第三、很自然的，吃得多，就會營養過剩。肥胖也就不可避免的來了，所以各位愛美人士，要管好你們的嘴哦。
第四、吃的過飽還會引起疲勞反映。人體的血量是固定的，當人吃太飽時，血液需要大量的去腸胃工作，大腦就會出現反映遲鈍等現象。
注意事項
有研究標明，吃太飽也可能會引起老年癡呆
飯量要控制，不能太飽，當然也不能過少，那樣會引起營養不良
