過量進食有什麼危害

過量進食有什麼危害，民以食爲天。吃飯是我們日常生活中不可缺少的內容，有的人總是喜歡大吃大喝，俗話說少吃香，多吃傷、食多傷胃，酒多傷身。那麼過量進食有什麼危害？

過量進食有什麼危害1

一、 長期過量飲食易導致肥胖

現在我們平時的飯菜中，雞鴨魚肉基本是不會少的，很多時候每日三餐必會有肉菜。這樣久而久之大魚大肉的吃，再加運動量少的可憐，肥胖就慢慢的找上了我們。肥胖者血液中的膽固醇、甘油三酯含量都相對較高，各種各樣的慢性疾病很容易找上身來。這些慢性疾病不但會降低機體免疫力，同時還會降低自身的壽命。

二、長期過量飲食易患糖尿病

長期飲食處於過量狀態，能量就會過剩，而我們周圍的肥胖者只增不減。有些人因爲多飲多食導致代謝性內分泌疾病，也是被大家所說的“富貴病”。因此患上了糖尿病後除了藥物降糖外，主要是從控制飲食上來改善。

三、 長期過量飲食易換腦血管病

現在很多腦血管疾病，大多都和過量飲食導致的高血脂、高血壓和動脈硬化有關。當今，腦血管疾病已成爲危害我們健康的三大疾病之一了。

四、 長期過量飲食易加重冠心病

當我們攝入過多高脂肪的食物就特別難消化，由於消化食物的需要，全身的血液較多的集中在胃腸道，使冠狀動脈供血不足，從而加重心肌缺氧，甚至以後發心絞痛、心肌梗塞等。

怎樣吃纔能有健康的身體呢？

每餐倡導八分飽

《中國居民膳食指南》第六天強調“食不過量，天天運動，保持健康體重”從這裏我們能看出“食不過量”對我們健康的重要性。

廣西巴馬瑤族自治縣是著名的長壽縣，它位於南寧北郊山區，經濟欠發達，但過100歲的人卻很常見。他們的重要養生之道是“經常素食”和“飯吃八分飽”，當然長壽的後臺因素還有很多，但是長壽者食不過飽的習慣卻值得仿效。

在我們和親朋好友相聚時，吃的八分飽能讓我們精神狀態更佳，對保持身材和健康也是大有益處的。

過量進食有什麼危害2

過量飲酒會致人醉酒這是衆所周知的，醉酒的禍首是乙醇（酒精），酒醉之後會致人言行失常，導致種種意外，酗酒成性、嗜酒如命者則有可能導致慢性酒精中毒，損害人體的大腦和神經系統。鮮爲人知的是，除了酒醉之外，另外還有多種食物能致人出現“醉”的現象，這種種的“醉”同樣也會帶來不同的健康損害。具體講：

油醉 “油醉”是日本人最先提出的。它是指人受油煙過度薰染後出現的一種不良狀態。當烹調者精心製作美味佳餚後，自己卻無任何食慾，吃什麼都食之無味，且有喉頭和眼睛發澀乃至疼痛現象，經常有此症狀者身體還會漸漸變胖。諸如此類的表現便是醉油的症狀。試驗表明，把收集的油煙稀釋60倍後讓兔子吸入體內，會使它的'心跳明顯減慢，呼吸困難，且血壓升高，四肢發涼。那麼，是何物引起了醉油症呢？檢驗之後發現， 這是油煙中的丙烯醛等物質在作崇。這些物質對人體健康十分有害，據認爲還有一定的致癌作用。預防油醉的主要方法是，廚房要注意通風或使用排油煙機，製作佳餚多使用精煉食用油或色拉油，避免炒菜油鍋的溫度過高以致冒煙、着火。

茶醉 適量飲茶對人體有益，但過多飲用濃茶可能出現“茶醉”。其致醉物質是其中的咖啡鹼和氟化物。有些人連喝幾杯濃茶後，常出現感覺過敏、失眠、頭痛、噁心、站立不穩、手足顫抖、精細工作效率下降等現象。實際上這是過量咖啡鹼所起的作用。茶醉嚴重者可發生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經系統發出的危險信號，應當立即送醫院搶救。茶葉中含有較多的氟，氟在人體內蓄積過多會使人出現慢性中毒。主要症狀爲牙齒變色和缺損，四肢脊柱骨骼和全身關節疼痛，全射身無力，嚴重時肢體功能發生障礙，骨骼和關節變形甚至癱瘓。

飯醉 進食太多或太快，消化道血管由於突然過度擴張，大量血液被迫涌向胃腸道，腦組織可發生一過性缺血，此即“飯醉”。臨牀資料表明，貧血、動脈硬化、體質虛弱者最易發生飯醉。患者神疲懶言，目光遲鈍，手足笨拙，昏昏欲睡。有人認爲，有些人在飯後出現口角歪斜，單側手足麻木及活動不便，也都與飯醉有關。預防飯醉主要是進食不過急、過飽，食物也不宜太熱、太硬。

水醉 飲水當給健康帶來損害的例子屢見鮮，因口渴而一下飲進大量的水，常導致“水醉”。患者主要症狀爲疲乏無力，手足痠軟，口角流涎，腹部脹滿，嚴重者可突然倒地。醉水的原因在於體內鉀、鈉等電解質代謝突然發生紊亂，腎臟來不及對大量的水進行處理。醉水多發生於夏季以及長時間在熱環境中工作的人。因此，醫生總是告誡人們應及時而合理地補充水。

過量進食有什麼危害3

吃太飽的危害有哪些

1、肥胖。吃太飽最直接的危害就是導致肥胖，而肥胖是很多富貴病的基礎。很多人長期保持高脂肪和高蛋白的飲食結構，過多的脂肪和蛋白會加重消化負擔，多餘的營養會在體內堆積，從而導致肥胖。肥胖者平時很容易感覺到疲勞，重度肥胖還會使人出現呼吸困難的現象。

2、骨質疏鬆。吃太飽會增加骨質疏鬆的風險，因爲飽食會使得甲狀旁腺激素分泌增多，會導致骨骼脫鈣。如果年輕時就開始飽食，到了老年期骨質疏鬆的風險會很高。

3、消化疾病。吃飯的時候最好細嚼慢嚥，能夠減輕消化負擔。有些人平時吃太飽且吃得很快，食物咀嚼不夠，會加重消化負擔，容易造成各種消化疾病。

4、胰腺疾病。吃得太飽還容易誘發胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然發生急性胰腺炎，如果無法及時搶救，很容易死亡。有膽結石、膽囊炎等疾病的患者，平時如果經常暴飲暴食，非常容易患上胰腺疾病。

5、神經衰弱。晚餐時吃得太飽，膨脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，可誘發神經衰竭，使人難以入睡。

6、代謝紊亂。長期暴飲暴食的人容易出現代謝紊亂，比如高血糖、高血壓、高血脂等。如果沒有及時調理，可進一步引發腦血管疾病，比如動脈硬化、腦組織萎縮等。

吃太飽的危害是非常大的，會引起各種各樣的疾病。養成健康的飲食習慣對我們的健康極其重要，我們平時不僅要控制進食量，還需要注意膳食平衡。不僅要吃肉類，還需要多吃蔬菜和水果。飯前可以喝點湯，增強飽腹感，減少飯量。吃飯時最好細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，七八分飽最好。