女人喝蜂蜜水的最佳時間

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女人喝蜂蜜水的最佳時間，蜂蜜既能潤燥又能預防便祕咳嗽，，很多人都非常喜歡用蜂蜜沖泡成蜂蜜水喝，對女性也有很多好處，但也講究時間，以下分享女人喝蜂蜜水的最佳時間。

女人喝蜂蜜水的最佳時間1

一、早上

女人早上喝蜂蜜水有通便排毒的效果，得益於喝蜂蜜水能調整胃腸功能並能顯著縮短排便時間，從而有助於快速排出腸道中堆積的廢物和毒素，但早上起牀後不能直接空腹喝蜂蜜水，原因是空腹喝蜂蜜水不但起不到清腸排毒的效果，嚴重時甚至可能因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病。

二、下午

女人下午喝蜂蜜水有緩解疲勞的效果，得益於蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元正常生命活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，因此工作強度比較大的白領女性可在下午15～17時喝杯蜂蜜水來緩解低血糖所引起的疲勞。

三、晚上

女人晚上喝蜂蜜水有幫助消化的效果，得益於蜂蜜水中富含的有機酸和活性物質能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜水中富含的維生素和礦物質還能改善消化功能，因此晚飯後1～2小時喝蜂蜜水對預防消化不良特別有效，但飯後不能立即喝蜂蜜水，原因是飯後立即喝蜂蜜水反而會影響消化。

四、睡前

女人睡前喝蜂蜜水有安神助眠的效果，得益於蜂蜜水中富含的單糖能爲神經系統供能並能緩解神經緊張，同時蜂蜜水中富含的礦物質尤其是鎂元素能安撫情緒並能減輕壓力，因此失眠多夢的女性可在睡前1～2小時喝杯蜂蜜水，但臨睡時喝蜂蜜水反而會影響睡眠質量且不利於心血管健康。

五、注意

1、蜂蜜水不能直接用開水衝，原因是蜂蜜中富含澱粉酶、蔗糖酶等活性物質，若沖泡水溫過高會降低蜂蜜水的營養價值。

2、蜂蜜水不能長期過量飲用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質，過量飲用極易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是蜂蜜中富含酸性物質且能促使胃酸分泌，空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

女人喝蜂蜜水的最佳時間2

清晨喝蜂蜜水排毒潤腸、補充能量

蜂蜜有着比其他很多食物都豐富的營養和能量，它能夠幫助人們消除飢餓和疲勞感，蜂蜜有潤腸通便的作用，在清晨腸胃排毒的時間喝上一杯蜂蜜水，更能夠幫助清理腸道，確保身體毒素的排除腸胃的健康，遠離宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能夠快速爲身體補充能量，讓你一整天擁有充足的精神頭。對於經常便祕或者是腸胃功能不好的女性朋友們來說，早上喝蜂蜜水，能夠幫助清除體內毒素，調理腸胃，每日養好清晨排便的好習慣，對於養顏保健也十分重要。此外，需要注意的是，蜂蜜最好用開水沖泡，充分稀釋，放涼後飲用，否則空腹喝會使體內酸性增加，引發腹瀉。

午後喝蜂蜜水消除疲勞、補充營養

每日中午過後，都是女性朋友們比較疲憊的時候，尤其是上班族的女性朋友們，在中午吃完飯之後，休息之餘，不妨喝上一杯溫熱的蜂蜜水，讓你比較渾濁的大腦能夠在香甜中清醒一些，爲自己補充一些糖分和能量，讓你在接下來的工作和生活中都能夠充滿活力，另外，女性朋友們可以在喝果汁的時候，加入一些適量的蜂蜜，不僅能夠幫助身體補充能量，而且還能夠補充更多的營養。

飯後喝一杯蜂蜜水幫助消化、調理腸胃

蜂蜜有着非常強的`調理腸胃的功能，蜂蜜可使胃酸分泌正常，我們在進食後，尤其是吃飽飯之後，這個時候胃部的消化功能會有所下降，大腸的蠕動緩慢，而蜂蜜恰好有增強腸胃蠕動的功能，這個時候喝一點蜂蜜水，可有效幫助消化、以消除餐後的不愛消化的現象。

睡前喝一杯蜂蜜水幫助促進睡眠、提高睡眠質量

中醫裏有這樣的養生之道，那就是早上喝鹽水，晚上喝蜜水，其意就是說人們要想做到好的養生保健效果，就要早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，能夠起到好的養生效果，沒錯的，女性朋友們，尤其是睡眠質量不好的女性朋友們，在每晚臨睡覺前，喝上一杯蜂蜜水，可有效幫助促進睡眠，提高睡眠質量，幫助消除疲勞、緩解緊張的神經，能夠令你一整晚都睡得更加香甜。對於本身就有失眠的女性朋友們，就更要睡前喝一杯蜂蜜水了，養生保健的效果非常好哦！

女人喝蜂蜜水的最佳時間3

什麼時間喝蜂蜜水最好

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。