青春期孩子出現失眠之後，可以通過心理調節、環境調節以及藥物調節等方式來進行調理，青春期失眠也是一種睡眠障礙，下面具體來了解青春期的孩子晚上失眠怎麼辦？
青春期孩子失眠可以通過心理行爲干預、減少影響孩子睡眠的不良因素、藥物治療等方法緩解。
失眠是一種睡眠障礙，通常表現爲入睡困難、維持睡眠困難、早醒或間歇性覺醒等，可產生一些不舒服的感覺，如疲勞、疲勞、頭痛、情緒不佳和注意力不集中，影響患者的社會功能。青春期孩子失眠的時候，可以通過以下的方式來調理。
一、心理行爲干預。要適當地給孩子減壓和孩子一起深入地溝通，瞭解孩子目前的心理狀態以及存在的心理問題，幫助孩子一起去解決問題，這樣孩子的心情纔會放鬆下來，有利於睡眠。
二、要適當減少影響孩子睡眠的不良因素。比如藍光刺激、噪音刺激，同時給孩子的睡眠提供比較良好的適宜的環境溫度和溼度，同時提供相對比較舒適的寢具。
三、入睡前可以適當地聽一聽舒緩的音樂，讓孩子提前上牀，做好入睡前的準備。
四、可以藉助藥物的`手段來改善孩子的睡眠，比如小兒智力糖漿，嚴重的時候可以適當地短期使用鎮靜藥等。
養成良好的睡眠習慣，每天按時睡覺和起牀；睡前做些放鬆的事情，比如在熱水裏洗腳，靜靜地坐着，冥想等等；睡前六小時內禁止喝咖啡、飲酒和吸菸，晚餐不允許吃得過多；
睡前適當進食，如一杯牛奶或一小塊蛋糕，這會幫助患者入睡，但不要吃得太多；每天早上和下午有規律地鍛鍊，以防止白天睡覺和晚上保持清醒，但晚上睡覺前不要劇烈鍛鍊；睡前注意避免使用手機、電腦等電子產品，及早醞釀睡意。
14歲小孩晚上失眠怎麼辦
14歲小孩晚上失眠，要及時調整小孩的睡眠習慣、飲食習慣，以及使用藥物治療等，不要太晚睡覺，保證睡眠時間和睡眠質量。睡覺前可以喝點牛奶或蜂蜜水，或進行泡腳、洗熱水澡，可以有助於睡眠。
1、睡眠習慣：14歲小孩白天可以適當進行運動，增加白天新陳代謝率，促進多巴胺的分泌，以及晚上睡覺時間不要太晚，14歲小孩9點鐘左右就要上牀睡覺，保證睡眠充足，養成良好習慣，還可以在睡前洗熱水澡，改善晚上睡眠質量；
2、飲食習慣：14歲小孩睡覺時不要喝奶茶、咖啡、可樂等提神的飲料，避免由於刺激性飲品導致神經興奮增高，導致晚上出現睡眠失眠的症狀，需要在進食晚飯兩小時後再睡眠，此時食物基本已經消化，可以避免由於胃腸原因引起失眠，還可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，有助於睡眠；
3、藥物治療：如果經過以上方法調理還存在失眠現象，可以適當服用藥物改善睡眠質量，如果屬於入睡困難，可以應用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆進行治療，如果是睡眠維持障礙，可以應用艾司唑侖進行治療，切勿自行服藥，要在醫生的指導下服用，避免產生依賴。
通過調整睡眠習慣、飲食習慣，使用藥物治療等，可以改善部分的14歲小孩失眠的症狀。晚上睡覺時還要保持環境黑暗，可以促進大腦褪黑素的分泌，調節大腦的生物鐘，改善睡眠的.作用。還要通過行爲的調整改善14歲小孩的睡眠，行爲調整就是改善家庭環境和學校的環境，讓14歲小孩放鬆精神，不要給其太大的壓力等。
青春期的孩子晚上失眠可以採取這幾種方法來改善失眠症狀：中醫按摩治療、物理治療、放鬆治療、樹立良好的睡眠習慣。
1、中醫按摩治療：按摩是中醫裏常見的治療方法，如果出現失眠問題，可以在睡前按摩頭部穴位，起到放鬆大腦、安神助眠的作用，也可以藉助梳子或按摩器在頭皮上輕輕地按壓，可以有效改善睡眠質量。
2、物理治療：失眠情況嚴重的患者，可以選擇臨牀物理治療，主要方法有電流刺激療法，這種方法是用微電流刺激大腦，調節大腦中控制睡眠的激素正常分泌，建議在醫生的.指導下進行這類治療，以免操作不當對人體造成損害。
3、放鬆治療：製造舒適的睡眠環境，包括恰當的室溫、光線、減少噪音、舒適的枕頭牀墊等，睡前以舒適的姿勢躺在牀上，可以放些放鬆的音樂，有助於入睡。
4、樹立良好的睡眠習慣：睡前不要進行長時間的娛樂活動，白天減少睡眠時間，作息規律等。
睡眠對於青春期的青少年來說尤爲重要，因此青少年有失眠問題要引起重視，及時處理。
青春期的孩子晚上睡不着覺怎麼回事
青春期的孩子晚上睡不着覺，可能是生物鐘紊亂、學習壓力過大、內分泌失調等原因，可以根據病因進行相應的治療。
1、生物鐘紊亂：若青春期的孩子經常熬夜，導致生物鐘紊亂，可能會出現晚上睡不着覺的現象。建議調整生物鐘，不要熬夜，規範作息時間，有助於緩解。
2、學習壓力過大：由於青春期的孩子課業比較多，學習壓力過大，可能導致精神比較緊張，出現晚上睡不着覺的現象。建議青春期的孩子，睡前可以聽聽舒緩的音樂，放鬆心情，緩解壓力，有助於睡眠。
3、內分泌失調：因爲青春期的孩子正處於生長髮育時期，身體內分泌可能會出現失調，可能導致晚上睡不着覺。可以遵醫囑使用藥物治療，比如知柏地黃丸、六味地黃丸等。
