女兒抑鬱了怎麼開導她，家長一般可以通過陪伴、聊天等開導有抑鬱症的孩子，對於輕度抑鬱症的孩子，可以採取簡單的心理干預，抑鬱不僅僅是一種心理疾病，更重要的是需要打開孩子的心結，一起來看看女兒抑鬱了怎麼開導她？
想要開導抑鬱患者，就需要多陪伴患者，多聽聽患者的傾訴，同時要多鼓勵患者。
1.抑鬱症患者的內心都是比較脆弱的，所以作爲朋友一定要多陪伴抑鬱症患者，給予她一定的關心。
2.抑鬱症患者的內心會有許多憂慮，所以朋友和家人要多聽聽抑鬱症患者的傾訴，瞭解她內心的需求是什麼，必要時給予一定的幫助。
3.抑鬱症患者會總覺得自己什麼都做不好，總是在自我批判的狀態中，所以作爲朋友一定要多鼓勵抑鬱症患者，發現抑鬱症患者的優點是什麼。
建議如果發現抑鬱症患者有輕生的現象時，一定要及時的把抑鬱症患者送往醫院，進行相關的治療。
抑鬱的女孩通常是比較敏感的，應當主要利用自己的同理心理解她，對抑鬱的'女孩進行支持和鼓勵，認真傾聽她的想法。此外，對於有自殺傾向和躁狂傾向的抑鬱女孩應當在理解、支持和傾聽之外，勸說及陪伴她及時就醫，避免抑鬱程度加重導致意外發生。安慰抑鬱女孩可以參考的方法主要包括以下幾方面：
1、尊重理解：抑鬱不僅僅是一種心理疾病，要打開抑鬱女孩的心防首先要理解她的痛苦，避免講過多道理。可以把“放寬心”或者“看開點”改爲“我理解”、“辛苦你了”；
2、支持鼓勵：在聊天的時候應當通過誇讚、肯定對方來不斷傳達正面積極的情緒。抑鬱的女孩往往對於自身的評價過低，可以不斷告訴她，她很棒，她對於世界來說很重要，傳遞出“現在的狀態只是暫時的，負面的狀態是可以改變的”，要給予對方希望；
3、耐心傾聽：對於抑鬱女孩反覆表露的負面情緒不要表現出不耐煩，耐心傾聽之後認真鼓勵對方。不要催促抑鬱女孩去調整自己，應當寬慰她，使她不要着急。另外，建議鼓勵並陪伴抑鬱女孩及時就醫並配合治療。很多抑鬱女孩由於大腦改變或抗抑鬱藥物的不良反應，依從性較差，難以堅持治療，這時候就需要更多的幫助和陪伴，勸說她配合治療。
1、及時治療。許多人覺得抑鬱症只是想不開，心情不好，其實並不是這樣的。抑鬱症是一種常見的心境障礙，會出現情緒低落，思維遲緩，抑制活動減退，認知功能損害等症狀，抑鬱症患者大腦某些激素分泌會出現問題，因此要及時治療。光勸患者想開一點是不能解決問題的。
2、保持良好的生活方式。孩子在患了抑鬱症以後，家長要幫助孩子養成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好個人衛生，這樣孩子的狀態也會好很多。
3、積極參加體育鍛煉。家長最好跟孩子一起積極參加體育鍛煉，這樣不僅可以促進身體血液循環，提高身體的.免疫力，還能對抑鬱症患者的神經系統起到調節作用，分泌出多巴胺等讓患者感覺到愉悅的激素，從而緩解抑鬱症的症狀。
4、多參加社會活動。孩子患了抑鬱症以後，就會迴避社交，不願和周圍人接觸，常常把自己關在家裏，這樣就會加重抑鬱的症狀，因此家長要引導孩子多參加社會活動，走到人羣中去，這樣就能轉移注意力，對抑鬱症的恢復非常有好處。
5、深呼吸。抑鬱症患者常常會感覺悶悶不樂，甚至有一種絕望感。此時可以通過深呼吸的方法來調節情緒，方法爲吸氣的時候收縮腹部，呼氣的時候放鬆腹部，這樣可以及時緩解精神壓力，讓軀體得到放鬆。
6、冥想療法。孩子患了抑鬱症之後，就會出現失眠，身體乏力，食慾減退，便祕，身體疼痛，噁心嘔吐，心慌，多汗等症狀。可以通過冥想的方法來消除以上症狀，方法爲想象自己正在一片美麗的沙灘上，周圍有漂亮的海鳥和一望無際的大海，多進行冥想可以消除雜念，改善神經功能失調的症狀。
孩子患了抑鬱症之後，家長要多給予關心和理解，多瞭解有關抑鬱症的知識，不要狹義的認爲抑鬱症就是心情不好，想不開，也不要打罵孩子，應當帶孩子去正規醫療機構進行系統的治療。並且在日常生活中養成良好的生活方式，積極參加體育鍛煉。
一、首先要確定是不是患有憂鬱症
憂鬱症又稱“抑鬱症”，跟憂鬱情緒和抑鬱情緒是有區別的。 我們都會有心情低落的時候，比如失戀、失業、工作不順利、學業再怎麼努力都無法進步等等這些因素，可能會使我們食之無味，深夜無法入眠。儘管如此，只要我們把注意力轉移到喜愛的事情上，心情就會好起來。這就是常見的憂鬱情緒。它不會持續很長時間，對日常生活沒有什麼影響，我們明確知道導致心情不好的原因，轉移了注意力就會慢慢好起來。
但是，如果憂鬱情緒持續時間長，對任何事情失去了興趣，有時找不到心情低落的原因，沒有了心力做事了，時間一久，那就開始呈現病態了。病態的憂鬱，就屬於情緒障礙。
其次，如果父母找專業的諮詢師進行諮詢得出女兒患有抑鬱症的結論的話，可以與女兒商量接受心理治療或可能的藥物治療。雖然我們知道接受專業治療是最好的干預方式，但是由於國人對心理疾病進行治療大多都諱疾忌醫，且許多治療時間長且費用不低，一般家庭可能就會放棄專業治療。
二患者的父母親人們怎樣做才能對女兒走出抑鬱症有所幫助呢？
1、父母親人們要儘量多的瞭解什麼是抑鬱症，抑鬱症患者會有哪些表現。要對抑鬱症有清楚的認識，要準備打持久戰。
2、要讓女兒恢復自主性。父母不要主動讓女兒做事，要以女兒的意願爲主。比如，不要總是問女兒“要不要一起出去逛逛呀”、“要不要吃點東西呀”等等，而是等其有這方面的意願了，再來配合她、滿足她。
3、不要激勵或責備女兒
父母講各種事例激勵女兒振作起來，女兒卻無法做到，甚至會感到痛苦。大多中重度抑鬱患者都會說大道理我都清楚，你們所說的我都知道，但是我就是沒有辦法不抑鬱。所以此時父母的.說教就毫無用處。父母無法理解抑鬱中的女兒，就無法幫助到女兒，還不如不說不做，默默陪伴。
4、不要勉強女兒
抑鬱中的患者處於對所有事物無興趣的狀態，父母如果再用“這是爲了你好”的說法做法對待女兒，會給女兒造成很大的心理負擔。
5、家人對待患者要帶有良好的情緒，像平時一樣一直支持患者。過於小心翼翼照顧患者也不是好的辦法。
6、多同與有同樣境遇的人進行交流，總結出對女兒有用的方法，慢慢配合調動女兒情緒。
7、父母儘量不要給抑鬱中的女兒帶去負能量，最好總是有正能量讓女兒感受到。快樂開朗的氛圍總是會有益於身心健康的。
8、如果是嚴重的抑鬱情緒，比如情緒消沉時間超過3個月或者更長時間，就必須專業治療了。如果放任不管的話，患者可能發展爲抑鬱症，會有自殺的危險。
總之，抑鬱症患者的家人們要保良好的心態，用心的陪伴，纔有可能使患者走出抑鬱症。
