抑鬱症家屬也快抑鬱了，抑鬱症發作需要一個觸發點,又是後照顧身邊抑鬱症患者，時間長了覺得自己都快抑鬱了，如果你不知道抑鬱症家屬也快抑鬱了的話，請接着往下看吧，希望對你有幫助。
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陪伴是艱辛的，但是卻是非常有意義的。它是考驗，但一定是你們（親子關係重建的一個新的起點和開始）。
對於初次發作的重度抑鬱症患者，根據我個人諮詢與回訪的經歷和經驗來看，絕大多數的重度焦慮抑鬱症患者，他們經過科學系統的藥物治療以及一些輔助療愈法，如：“心理治療、運動、找到自己熱愛的事情、自我學習成長，不斷悟透生活生命的真諦、看心理書籍，養成閱讀的習慣等等，”行之有效的健康積極生活方式，都會在一年左右迴歸到一個正常值的水平，即：和健康人是無異的。
所以，我們應該知道，治療重度抑鬱症是需要時間的，無論是患者本人還是家屬，在面對這個精神疾病都不要心急着想它立馬就好，但是我可以告訴你：
你只要經過精心治療和自律起來，你的好是慢慢遞進的，你會感受到生命就像在慢慢綻放一樣，一天比一天喜悅，一天比一天狀態好。這個過程需要你的耐心和不斷地認可自己的進步，是一種必不可少的積極的意識。
抑鬱症不是感冒發燒，吃點藥就好了！
抑鬱症是心智、認知、意識、觀念的不斷改造，這個改造是需要時間去悟透和升級的。就像一個人的思想境界一樣，以前你是悲觀的，但是經歷了很多事情，大難不死，讓自己重新活了過來，你變得很是珍惜生活與生命，也特別感恩身邊的人。
所以，你的思想境界就會發生翻天覆地之變化。
抑鬱症也是如此，我們之所以抑鬱了，是因爲自己之前的認知、思維、意識總是去擔心糾結一些事情，長期積壓導致我們焦慮、害怕、心情悶悶不樂了起來，這些思想的頑固，讓我們陷入到了一種痛苦的認知和意識裏，所以我們就焦慮和抑鬱了。當然導致一個人抑鬱的原因絕不僅僅就是如此簡單，它是一種複雜的精神疾病。
至今的科學解釋就是：跟我們的認知、性格、原生家庭、環境、打擊刺激、生物因素有關係，而目前這些因素最終使一個人因爲一些刺激可能焦慮抑鬱了，而你就是其中一個人。
別人爲什麼不抑鬱，那是因爲別人的環境跟你不一樣，時間點不同，別人不抑鬱，並不代表以後不抑鬱，所以我會說時間點的不同。
從中我們也知道了，抑鬱症是一種非常常見的精神疾病，幾乎人人都有可能發生抑鬱症的情況，所以你抑鬱了，孩子抑鬱了，也就不足以奇怪了。這是我們需要去認識到的一個嚴肅的問題。
抑鬱症家屬也快抑鬱了2
如何區分產前抑鬱症與產後抑鬱症
無論是產前抑鬱症還是產後抑鬱症，都是媽媽們的心理出現了問題，危害極大，如果不及時糾正，可能會演變得越來越可怕，直到出現不可挽回的結果，如自殺等。女性從懷孕起，內分泌發生變化，特別是在懷孕的前3個月裏，會出現嘔吐等各種身體不適，同時，心理也容易出現波動，情緒也更容易低落。由於生育期女性是精神病的易感人羣，如果女性的自我調節能力差，沒有得到適當照顧，就可能會心理壓力過大，在臨牀上表現出躁狂、抑鬱、精神分裂，甚至出現意識障礙和幻覺，即產前抑鬱症。
而產後抑鬱症則比較常見，與產前抑鬱症最大的不同就是發病的時間，產前抑鬱症是在分娩之前，而產後抑鬱症則是在分娩之後。產後抑鬱症的發病率在15%～30%之間，算是比較高的發病率。產後抑鬱症通常在分娩後的.6周內發病，也有少數的媽媽在幾個月後發病，可在3～6個月自行恢復，但是嚴重的話也可能會持續1～2年，再次妊娠的女性則有20%～30%的複發率。
產前抑鬱症和產後抑鬱症的症狀
既然產前抑鬱症以及產後抑鬱症的危害那麼大，如果我們能夠了解清楚產前抑鬱症以及產後抑鬱症的症狀，就能夠及時發現身邊有這些症狀的女性朋友，早點幫她們走出來。那麼，產前抑鬱症和產後抑鬱症的症狀有哪些呢？
其實，產前抑鬱症和產後抑鬱症的症狀有很多的相似之處，首先第一個就是情緒低落。這種情況的情緒低落與平時所見的情緒低落不同，這種情緒低落可以持續很長的一段時間，而且這個時候女性是會對任何的事情都提不起來興趣的，覺得做什麼都沒有意思，腦袋空空蕩蕩的，思緒遲鈍，難以集中精神。
此外，產前抑鬱症以及產後抑鬱症的女性會常常覺得悲傷、孤獨甚至是絕望，常常處於壓力過大，焦慮的情緒之中，情緒起伏很快而且很大，而且還會出現睡眠困難或者是過多、食慾不振等的現象。所以說，產前抑鬱症以及產後抑鬱症的女性很需要及時地走出來，如果被困住的話可能會出現嚴重的結果，女性可能會做出傷害自己的行爲，諸如自殘、自殺等，同時也很可能會累及胎兒的性命。
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼緩解
現在，產前抑鬱症以及產後抑鬱症的發病率越來越高，不少的女性在懷孕時或者是分娩後焦慮不已，情緒低落，那麼，產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼緩解？
產前抑鬱症以及產後抑鬱症嚴重的話可能會讓女性傷害自己，所以，爲了女性以及寶寶的健康安全，這時候的女性應該儘快走出來。首先，孕婦要做好心理上的調適，慢慢接受身份的轉變，在懷孕時或者是分娩之後不要想得太多，如果不開心了要多點跟身邊的親朋好友多點溝通以及傾訴，讓他們瞭解你的痛苦，跟你分擔一些煩惱，千萬不要所有的事情都自己憋在心裏，這樣會讓你越來越辛苦的。同時，還可以找一些有興趣的事情來做，轉移一下注意力，也會比較好過。
同時，產前抑鬱症和產後抑鬱症女性周圍的人也很關鍵。這時候的女性靠着自己是很難走出來的，所以身邊的親人以及朋友一定要多點陪伴她們，安慰、鼓勵她們，不要讓她們覺得自己很沒用。多點聽她們傾訴，與她們溝通，幫她們排解一些煩惱，不要讓她們覺得只有自己一個人。
產前抑鬱症和產後抑鬱症哪種危害大
女性在懷孕的時候激素改變，精神上更加容易受到傷害，從而導致產前抑鬱症以及產後抑鬱症的病發。那麼，很多人都想知道，產前抑鬱症和產後抑鬱症哪種危害大呢？
其實，無論產前抑鬱症還是產後抑鬱症，對女性以及寶寶的危害都是極大的。產前抑鬱症的孕婦如果嚴重的話，可能會影響到尚未出生的寶寶。根據臨牀研究發現，如果孕婦在懷孕4~10周時情緒過度不安，可能導致胎兒口脣畸變，出現顎裂性兔脣。孕婦精神狀態的突然變化，如受到驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，從而引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，嚴重的話甚至可能會造成胎兒死亡。
而產後抑鬱症的孕婦常常陷於不良的情緒中，不僅照顧不了寶寶，還有可能連自己都照顧不了。如果任由其發展，就可能會讓女性有自殺的傾向，做出一些極端的行爲，甚至是做出傷害寶寶的舉動。這樣的結果沒有人想看到，所以，無論是產前抑鬱症還是產後抑鬱症，都要及時疏導，以免到達一個無法挽回的地步。
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抑鬱症患者與家屬如何調整心態？看看這些建議吧！
抑鬱症患者家屬如何調整心態？
1、接受現實：有個抑鬱症病人的親人或朋友，常常意味着：他/她 不再像你希望的那樣樂觀開朗有生氣；他/她不會像你設想的那樣很快好轉；你得花很長時間和精力照顧他(至親);你的愛和友誼通常都得不得對等的回報，因爲病人沉浸在自己悲觀黑暗的世界中，無暇顧及你的感受。長此以往，你很容易煩躁和疲倦。
接受他生病了這個現實，不否認，不憤怒，排除不當的期待，是你首先要做的事情。
2、克服自己的無助和內疚：當親人或朋友落水的時候，你一定會奮力伸手施救。如果施救不成功，你會被無力感和內疚感籠罩，並因此懷疑甚至恨自己。對於抑鬱症的親人，你的感受同此。但是，沒有人能負擔起別人的人生，你也如此。你沒法成爲那個救世主，但這並不是你的錯。
3、無條件的愛：所有有利於培養愛和友誼的做法，關心、陪伴、玩樂都是有益的。只是，別期待回報。因爲你的興高采烈，可能仍然只換來愁眉苦臉。
4、和病人討論自殺：不要避諱這個問題，直接詢問他有沒有想過自殺，是否有具體的計劃。通常病人並不忌諱和你交流自殺意念。把它當作一個求救信號，認真關注。
抑鬱症患者該如何調整心態？
1、藥物：現在治療抑鬱的藥物已經很多了。藥物不貴，沒有大的副作用，但沒法根治。就是一停藥就容易復發。對於重症病人仍然推薦藥物。
2、心理治療：目前被證明有效的是認知療法，就是矯正消極認知。沒效的是精神分析，就是一直挖掘你的童年創傷的思路。就像學習騎自行車，學習一種新的認知模式也需要來訪者進行大量的練習和實踐纔會有效。
3、不做情緒的奴隸：通常抑鬱中的病人，會認爲做什麼事情都沒意思。這時候如果能不受錯誤情緒預測的影響，去做一些旅遊之類的事情，同樣會感受到樂趣。所以有句話，叫做像沒有抑鬱症一樣去生活，行動自然會影響情緒。
4、接受：你不想做事不是因爲你懶、意志薄弱，是因爲你生病了。別苛責自己，給自己更多寬容。
這一生我們總會遇到各種各樣的挫折，抑鬱症只是一種。它同樣可防可治。懷着希望生活，也許就是解脫之道。希望對你有幫助。
