1.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用,適合兒童肥胖症者食用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,一般情況下,兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低。此外,蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維,能夠促進消化,防止便祕,排出宿便,消除水腫。
2.西瓜
西瓜的水分含量,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出,加快新陳代謝。
3.奇異果
奇異果又被稱爲獼猴桃,每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維,可以保證人體細胞活性,加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動、促進消化、清加快脂肪的分解。
4.檸檬
檸檬是一種非常好的低熱量水果,每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進胃部的蛋白分解酶分泌,排除體內垃圾,具有很好的促進消化效果。