清除隱藏在孩子身邊的視力殺手 爲兒童視力保駕護航

1、視覺發育的起始

在孕期

寶寶的視覺，在媽媽子宮裏就開始發育了，孕期5個月，寶寶就能感受到光；9個月就能分辨黑暗和光明。

因此，寶媽在孕期一定要建立規律作息。如果孕期愛熬夜，寶寶出生後容易有不規律的睡眠。

新生兒視力很差

寶寶剛出生至1個月之間視力很差，調節能力也差，看東西的最佳距離是20釐米左右。這個距離恰好是餵奶時，媽媽的臉與寶寶之間的距離（媽媽的模樣，是寶寶腦海裏第一個被牢牢記住的印象，所以寶寶對媽媽的感情最深）。

逐步長大

①色彩辨識：

4個月以內，寶寶的視覺系統發育未完成，只有黑白兩色；5個月開始有色彩的區分；3歲左右，才能完全分辨色彩。

②立體視：

6個月左右，寶寶的立體視開始形成，會把物品進行換手傳遞。

這一階段注意練習。

2、這些視力問題很常見

寶寶的眼部發育，決定了寶寶幾乎都是高度遠視眼，這屬於生理現象。除此之外，最常遇到的就是近視眼和先天性散光。

高度遠視眼

正常眼球與近視眼球對比示意圖

首先來了解眼軸的概念：正常眼球的眼軸直徑大約爲24mm，大於24mm爲近視，小於24mm則爲遠視。

寶寶的眼部發育又是怎樣呢？出生1個月，寶寶的眼軸直徑是17mm；1歲時增長爲20mm左右；2~3歲時21~22mm；4歲時23mm；7歲時基本接近成人24mm。

寶寶的眼軸直徑幾乎一直是小於24mm的，所以高度遠視眼屬於正常現象。

近視眼

眼軸直徑過早達到或超過正常值24mm，就會發展爲近視。現在的寶寶，接觸電子產品早，用眼不衛生的狀況也多，導致近視高發。

對於近視，目前的治療手段有：①角膜塑形鏡（即OK鏡），用於延緩近視發展；②0.01%的阿托品散瞳；③戶外活動（這是最好的預防近視的手段，後文會詳細介紹）。

先天性散光

通俗來說就是角膜表面不規則。這種先天性眼部發育不良是終身存在的，需戴鏡矯正治療。

視力篩查的重要性

1歲前，孩子的視力處於“可塑期”，如果視線被遮擋，發育將會受阻。臨牀上見到弱視的孩子不少，形覺剝奪性弱視（光線入眼通道受阻）及屈光不正性弱視（中高度遠視、散光）發病居多。

現在，各大醫院都配備了視力篩查儀，可以爲6個月以上的寶寶進行屈光狀態的篩查，用以排查一些先天性的屈光異常，提前加以干預。

3、視力正常的標準

帶寶寶體檢，不知道視力檢查結果怎麼判斷，對寶寶來說，什麼數值纔算正常呢？

2歲的孩子，正常視力爲0.4~0.5；

3歲的孩子，正常視力爲0.5~0.6；

4歲的孩子，正常視力爲0.6~0.8；

5歲的孩子，正常視力可以達到1.0（最低爲0.7）；

7歲的孩子，視覺發育完成，按成人標準。

醫生建議：寶寶從3歲開始，就可以定期到醫院檢查視力，儘早發現孩子視功能異常，以免錯過最佳治療時機。

開小夜燈睡覺？

晚上睡覺開一盞小夜燈，方便哺乳，不少媽媽喜歡這樣做。不過，持續的光線會損害寶寶的視覺。

長期開燈睡覺，瞳孔無法真正放鬆，眼周神經和肌肉持續緊繃，會埋下隱患。研究顯示，寶寶開燈睡覺，患近視的概率遠超不開燈睡覺的寶寶，所以，不建議每晚開小夜燈。

4、有益於眼睛的飲食

“吃什麼對眼睛好？深海魚油管用嗎？”給寶寶補眼睛是不少寶爸媽的願望，不過，沒有哪一種產品對寶寶的眼部發育明確有效。

補鈣

寶寶的眼部發育，與身高發育幾乎一致！身高發育較快的階段，也是近視發展較快的階段。

根據這一事實，給寶爸媽一個建議：身高迅速增長的孩子，可適當補鈣。鈣能使眼部鞏膜緻密緊實，藉此可延緩近視增長。

少吃甜食

同樣，在這一時期要注意少讓孩子吃甜食，因爲過多的甜食會使血鈣減少，導致鞏膜軟化，近視增長更快。

不挑食

其他方面並無特殊之處，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，多食用胡蘿蔔、西蘭花、紫甘藍、藍莓、玉米、肝、魚等。不挑食最好。

5、合理用眼纔是根本

過早接觸電子產品，長時間、高強度用眼，都是寶寶視力出問題的原因，注意用眼衛生非常重要，生活中注意這些。

戶外活動

多帶寶寶外出活動，看遠處能夠放鬆眼部肌肉，有效預防近視。另外，戶外活動接觸太陽光，能促使身體分泌多巴胺，抑制眼軸直徑增長；戶外的強光照，能使人瞳孔縮小，景深加深，提高視物清晰度，對眼睛有好處。

另外，等孩子長大了，多讓孩子參加球類運動（乒乓球、羽毛球等，眼球靈活轉動能使眼周肌肉得到鍛鍊），適當教孩子做眼保健操，都對視力有好處。

少接觸電子產品

現在很多小孩子，操作手機、iPad比大人都要熟練，許多寶爸媽更是喜歡把寶寶扔給“電子保姆”。長時間、近距離觀看電子屏幕會導致近視，過早接觸電子產品還容易讓孩子患多動症。

嚴格控制電子產品使用時長，儘量少用，這需要寶爸媽的耐心督促。

合理閱讀

多給寶寶看色彩豐富的圖畫、繪本，能很好地刺激視覺發育。不過，睡前讀故事需注意以下三點，給寶寶的眼睛足夠保護。

①閱讀姿勢：不要趴在牀上看書，不要坐在牀上弓着背看書，也不要躺在牀上仰頭看書。這些姿勢都可能引起近視。

可以讓寶寶坐在大人膝蓋上，或備一張小書桌，讓寶寶端正坐姿；小一點的寶寶，可以躺在牀上聽媽媽講故事，或躺在大人懷裏。

②閱讀燈：

一般室內的燈光都比較昏暗，容易引起視覺疲勞，建議給孩子選用合適的閱讀燈，亮度、色澤均適合寶寶。

③閱讀時長：不宜太長，適度即可。

防範眼外傷

3歲前的小寶寶尤其要注意防範眼外傷發生。桌角、鋒利的牆壁轉角要貼上防撞條，少讓寶寶玩利器，不用髒手揉眼睛，也不可以攻擊別的小朋友的眼睛。

及時就醫

如果發現孩子有眼部異常，不要隨便給孩子用藥，建議及時去醫院。

最後，建議寶爸媽儘早給孩子建立眼部成長檔案，及時發現眼部病變的徵兆，保護好孩子的童年。