如何保護眼睛恢復視力，目前隨着科學技術水平發展和人民生活水平的提高，電子產品的普及，導致越來越多的人發生近視及散光，造成視力逐步下降。以下了解如何保護眼睛恢復視力。
如何保護眼睛恢復視力1
視力異常主要包括近視、遠視、散光等。保護眼睛、恢復視力的方法通常有注意用眼、放鬆雙眼、增加營養、定期複查等。出現視力下降時，不能抱有僥倖心理，應該嚴格按照醫囑進行治療，並在平時生活中注意對眼睛的保護。
1、注意用眼：在用眼時，環境的光線和電子產品的亮度要適宜，不要過強，也不要過暗，不要經常躺着或走路時看書及電子產品。桌椅的高度要適宜，眼睛與書本的距離要保持在30cm以上，與電腦距離要保持在40-50cm，電腦屏幕的位置要略低於視線10度左右，防止視疲勞；
2、放鬆雙眼：避免長時間用眼，不要長時間看書以及電子產品，注意勞逸結合。用眼後多看綠色的植物、多遠眺，還可以做眼保健操，以放鬆眼部肌肉。另外還要經常參加戶外活動，多接觸陽光，這些均有助於保護眼睛、恢復視力；
3、增加營養：要做到營養均衡，不要挑食，多吃富含維生素、葉黃素的食物，比如蛋黃、玉米、胡蘿蔔、藍莓、獼猴桃、柑橘、菠菜等，這些食物對於恢復視力有輔助作用；
4、定期複查：視力異常時如果長期不加以干預，容易加重病情。因此，應及時佩戴眼鏡或採取手術方式進行視力矯正，避免病情加重，並定期複查視力。
怎麼樣保護眼睛，恢復視力？做到下面這幾點呢就可以：
1、不要過度用眼，也就是不要長時間地看手機、電腦、書籍等等。一般看1個小時左右就要休息一會，出去走一走、往遠處望一望，這樣都能夠緩解眼部的疲勞。有的時候也可以用一點緩解眼疲勞的眼藥，都是有作用的。
2、閱讀的光線一定要合適，就是不要太亮也不要太暗。然後桌椅的高度也要調整到合適，還有就是閱讀的距離也要保持在30cm。
3、注意不要在走路或者是躺着的時候，看手機、電腦或者書籍，這樣長時間容易導致眼部的疲勞，造成近視眼等等。
4、要做到飲食的均衡，不偏食、不缺乏營養，然後也可以補充一些葉黃素、複合維生素等等，這些都是對眼部保養有好處的。
注意每天要保證充足的睡眠，然後每天最好能夠在戶外活動1-2個小時，這樣常常接觸陽光，對於預防近視也是有好處的，這就是保護眼睛的幾個方法。
如何保護眼睛恢復視力2
隨着電子產品的使用，越來越多的人患上了近視，好多學生也出現了不同程度的近視，對於近視，醫生建議預防大於治療，預防近視的方法的有：做眼保健操、營養攝取要均衡、保證規律的作息習慣、儘量少接觸電子輻射產品、養成良好的用眼習慣、用舒適的光線等，只有這樣纔能有雙健康的眼睛。
俗話說：‘眼睛是心靈的窗戶’，一雙明亮的眼睛可以看到更豐富多彩的世界，如果出現近視不僅會影響患者的生活,他們和別人看的世界可能也不一樣,隨着生活中大家使用的電子產品次數越來越多，近視的機率也越來越高了，那麼近視眼恢復的小方法有哪些呢？今天給大家分享6個保護視力的小妙招。
一、做眼保健操：眼保健操對預防近視眼很有幫助，通過按摩眼周圍的穴位，可以增加眼周血液循環，緩解眼疲勞，增強視力，預防近視。另外多看看遠處的綠色植物也有利於眼睛健康。
二、營養攝取要均衡：如果平時缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，很容易引起近視，因此爲了預防近視要保證營養均衡，不能偏食、挑食、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當多吃些動物肝臟、魚肉等。
三、保證規律的作息習慣，充足的'睡眠時間：長期熬夜、睡眠不足容易導致眼睛結膜充血、形成角膜炎症，最終導致視力下降。
四、儘量少接觸電子輻射產品：現在好多人的狀態就是手機不離身，走路看手機、吃飯看手機、睡覺前看手機等等，長期下去容易損壞視力，因此爲了避免這種情況引起的近視，平時儘量少接觸電子用品，做到合理用眼。
五、養成良好的用眼習慣：工作和學習的時候，儘量不要趴在桌子上，更不能躺在牀上，眼睛與書本的距離至少保持30CM左右，如果離的太近，時間久了容易引起近視。
六、用舒適的光線：平時不管家裏還是工作場所，儘量要用舒適的光線，光線不能太過刺眼也不能暗沉，不合適的光線都有可能引起近視。
生活中讓人近視的原因有很多種，希望大家重視起來，平時做到合理用眼，對於近視，預防大於治療。多吃含維生素C豐富的水果和蔬菜，另外也要進行適量的戶外鍛鍊，不要在燈光太強或者太暗的房間內呆太久，只有生活中注意這些小細節，才能保護好雙眼。
如何保護眼睛恢復視力3
如何保護視力？
近視會給日常的生活帶來些許不便，因此做好眼睛的保護工作十分必要，眼科專家建議要做到以下幾點：
1、欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間
2、操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
3、一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做眼保健操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。
4、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
5、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50-70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
保護視力是一個長期的過程，對於已經近視的人來說，就更加需要保護眼睛了，否則近視眼度數只可能是越來越深。生活中用電腦、讀書等用眼的時候，都應該遵循護眼習慣。
