補腎的食物有哪些呢，男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，就要補腎、腎是男人最重要的器官，決定着男人是否生龍活虎，精力充沛、不管是對男人女人來說都一樣重要但又不想要吃一大堆藥，下面來看看補腎的食物有哪些呢。
能夠補腎的食物通常考慮有以下幾種：
1.山藥：通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用，如果適量的食用山藥，可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。
2.黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等，可以起到補益脾胃，養腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米：黑米中含有豐富的`蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可以很好的對患者的腎臟進行調理，而且對於腎臟不好引起的頭暈、腰膝痠軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果，而且對於部分腎病還有治療效果。
除了補腎的食物外，還可以根據患者的情況選擇補腎的藥物，其內容如下：
1.腎陰虛：如果患者是因爲腎陰虛想要補腎，可採用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發紅、腰困腰痛、無精打采、性慾下降、頭髮脫落等症狀。
2.腎陽虛：如果患者是因爲腎陽虛想要補腎，則需要採用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的，陽痿早泄、陰 莖硬度下降、舌苔發白、身體怕冷等症狀。
男人補腎養精是永遠的話題。對於男性來說，腎陰虛是比較常見的現象，很多男性都出現這種情況，這也給他們帶來一定的困擾，對於腎陰虛的人來說，可以通過飲食進行調理，可以吃一些有助於補腎的食物。
腎虛是比較普遍的現象，男人補腎是非常重要的一件事情，特別一些以及過了三十歲的男人，就更需要補腎了，這樣才能夠有效的遠離腎虛。補腎的方法有很多種，食療的方法是比較常見而且健康有效的，那麼吃什麼東西補腎?以下分享有助於補腎的4種食物，一起來看看吧。
一、牛骨髓。這種食物有潤肺、補腎、益髓的作用。對於一些腎虛羸瘦、精血虧損的人來說，特別適合吃牛骨髓。
二、核桃。核桃不僅有補腦的功能，而且還可以補腎。非常適合現代男性食用，現在的生活節奏比較快，而且工作的壓力也比較大，所以可以多吃點核桃，這樣既可以補腦還可以補腎，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃兩個左右就好了。
三、豬腎。如果是腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗的症狀，可以吃一些豬腎來調理。
四、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。對於一些腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗的人羣來說，吃淡菜是非常有好處的。
除此之外，還可以吃一些乾貝、鱸魚以及桑葚。乾貝可以補腎滋陰，所有腎陰虛的人可以多吃一些乾貝，可以起到到補腎滋陰的功效。 鱸魚。鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。對於肝腎陰虛，或脾虛胃弱的人羣來說，都是非常適合食用的。桑椹。桑葚有補肝、益腎、滋陰的`作用。對於一些腎虛之人，特別是腎陰不足者，是非常適合吃桑葚的。
以上就是關於吃什麼東西補腎問題的回答，以上分享有助於補腎的4種食物，希望可以幫助你解決問題。當出現腎陰虛的時候，一定要及時的進行調理，目前補腎的方法有很多種，但是最好的還是通過日常的飲食進行調理，是比較有效而且健康的。
1補腎的食物有哪些
1、黑色素含量高的食物：
例如黑米，黑芝麻，核桃，這些食物都是具有補腎的功效的，日常可以多吃一點。
2、泥鰍：
泥鰍具有補氣益氣，養腎生精的功效，由其是對於男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進精子形成的作用呢?
3、驢肉：
“天上的鵝肉，地上的驢肉”， 驢肉 具體補氣養血，滋陰壯陽的功效，中醫認爲想要補腎，可多吃驢肉。
4、鵪鶉：
鵪鶉含有多種對人體健康有好處的營養成份，由其是其中的無機鹽，氨基酸更是人體所需的營養成份，鵪鶉是一個很不錯的補腎佳品，多吃可以起到一個補益強壯的作用。
5、枸杞子：
枸杞是一種常見的藥食同源的保健品，其中就具有滋陰補腎的效果，由其是對於一些腎虛引起的腰痠背痛的問題具有很大的幫助，日常可以泡水喝，也可以燉水喝。
6、韭菜：
韭菜也是一種具有滋陰補腎的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壯陽的功效。日常男人們可以多吃一點。
7、冬蟲夏草：
不僅具有補腎的功效同時還具有補肺的功效，冬蟲夏草就是一種平補陰陽的名貴的藥材，是緩解腎虛引起的腰痠背痛的一個最好的方法。
8、金針菜：
具有補血，養腎的功效，但是金針菜的吃法有很多講究，如果食用過量的話，很有可能會引起食物中毒的危險。
其實生活中可以補腎的食物有很多，關鍵是要講究飲食的搭配方法，日常只要注意飲食搭配就可以起到一個最好的滋陰補腎的作用。對於腎虛的朋友來說日常可以試試這些食療方法。
金針菜瘦肉湯：
把金針菜和瘦肉同各種調味品一起隔水蒸熟，就可以起到一個補血，養腎的作用了。
冬蟲夏草豬肉湯：
把適量的冬蟲夏草和肉類一起燉，連續服用一個月之後，腎虛問題可以得到一個很好的'緩解的作用。
枸杞泡水或是燉湯：
日常可以用20顆枸杞子泡水喝，因爲枸杞子是一種藥食同源的保健品，而如果一下子吃過多的話是很容易引起食物中毒的問題的，當然了日常也可以用枸杞子和雞肉一起燉，加入適當的調味品就可以起到一個補腎，緩解神經衰弱，具有很強的滋陰補腎的功效。
海蔘粥：
用海蔘泡水，然後同粳米一起煮，常吃具有滋陰補血的作用，最適合那些腎虛的朋友日常養生食用。
鹿角膠粥：
先用粳米煮成粥，然後把鹿角膠粥磨成粉末，放入熱粥中溶解，加入適當的白糖就可，常喝的話具有補腎，益精血的作用，由其是對於那些具有遺精陽痿的患者具有很好的效果。
