補腎的食物都有哪些，腎臟是人體一個很重要的器官，如果腎部不好，就會影響全身的健康。所以人們要好好保護腎。那麼大家知道補腎的食物都有哪些？下面小編給大家分享補腎的食物！
補腎的食物都有哪些1
1、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。而且，芝麻，氣味和平，不寒不熱，尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，宜食之。
2、栗子
栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。
3、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之宜。
4、乾貝
乾貝又稱瑤柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之。
5、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目，所以腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。
補腎的食物都有哪些2
1、腰果
腰果是最能壯陽補腎的食物了，其口感爽脆、可口，是大衆非常喜愛的零食之一，也是男性朋友的補腎聖品。在中醫理論當中，腰果能起到補腦養血、補腎、健脾的作用，該食物屬於種子類食物，其中含有豐富能量的腰果，可以促進人體的血液循環，能有效改善勃起功能，長時間食用腰果的話有助於提高抗病能力，還能增進性慾。
2、韭菜
韭菜是生活當中常見的蔬菜，可以起到較好的壯陽補腎功效，韭菜氣味獨特，濃烈的韭菜還叫做起陽草，因韭菜有溫中下氣、補腎益陽的功效，對於老年性功能衰退、性器官萎縮而乾燥陽冷者，具有溫壯滋潤的作用。而且韭菜不僅味道鮮美，還含有有豐富的營養素，韭菜當中的鈣、鐵、磷、維生素、胡蘿蔔素含量很高，適度的食用能壯陽，還可以補充體力、提振精神。
3、花椒
花椒是朋友們特別熟悉的，滋味辛辣的花椒，是飲食中的調味品，可以在料理、烹飪時，增添食物的風味，還有溫補脾腎、怯寒止痛的效果，最爲重要的'是韭菜可以補陽、促進血管的擴張、增加血液循環素率的作用，如果適當食用韭菜的話有助於滋補脾腎、改善男性勃起功能。
清楚的瞭解上述的介紹之後，我們瞭解到了最壯陽補腎的食物有哪些了，較多的食物是可以壯陽補腎的，因此在大家的腎部出現問題之後，不要急於用藥，可以先通過飲食來進行調理，不但可以補腎壯陽，還能減少較多的藥物副作用。
