哪些食物能補腎？男人的腎功能強大與否是影響夫妻生活的重要因素，我們可以通過一些食物來達到補腎的目的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下哪些食物能補腎的相關內容。
哪些食物能補腎1
1、韭菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內部還有維生素和礦物質，所以可以多吃一些。
2、海蔘
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內部還有很多的鋅，在衆多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關係，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的.，如果經常使用性能力會有所提升，在當天使用之後就會有效果。維生素是能夠保證身體內的激素分泌得，更多也會刺激到性慾達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因爲腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內部含有的營養物質非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經常有腰痛腎虛症狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。
哪些食物能補腎2
男人補腎食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條（約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
3、赤豆煨鯉魚
赤小豆100克，鯉魚500克，鯉魚去腸雜，留鱗，洗淨，放瓦煲內煨熟，即可服食，連服3～7天。
4、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條（約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
5、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次，連服2～4次見效。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味食用。
8、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
9、黃芪桑螵蛸粥
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
10、黑豆鯉魚湯
黑豆60克、鮮鯉魚1條，先將鯉魚去鱗、內臟，黑豆洗淨放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。
男人腎虛飲食
1、多吃蝦、牡蠣和韭菜等食物。動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
2、多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
3、多食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類也不錯。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
腎虛的表現
第一，更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二，忽然間發胖
食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三，脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤？最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四，特殊怕冷
辦公室裏他什麼食物補腎人感覺適宜的溫度能否總讓你直打寒戰，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
第五，慾望冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛能夠就是禍首。
第六，血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成年人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。
第七，掉眠耐心
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常掉眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八，眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
良多女性在早晨起牀後照照鏡子，都邑發現一個最好的壯陽藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不成簡略以爲是因爲沒有化裝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛壯陽藥有哪些。
第九，夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠，令人無法。
第十，睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
第十一，臉上長斑
臉上長斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法。
第十二，腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。
哪些食物能補腎3
冬季補腎吃什麼食物
1、花生紅棗湯
材料：200克花生和30至50克紅棗。
做法：大棗，花生，放入鍋內加適量水，煮至花生米熟透。
功效：補脾益腎。大棗甘甜溫和，有滋補氣血，滋養神經的神經功能；花生有健脾和胃，利腎補水的功效。該湯可用於血虛，各種失血、頭暈、乏力、記憶力衰退。
2、黑豆湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：先用水將黑豆放在水中泡；排骨洗淨切開；冷水將排骨煨煲，火煮；煮沸，用火煮約30分鐘，衝淨浮沫；加入黑豆，然後煨約2小時，最後加鹽調味。
功效：中醫認爲黑豆天然甜，具有活血清補虛的功效。排骨還具有很高的營養價值，能滋養陰陽，益精血。因此經常喝這種黑豆肋骨湯，可以滋養腎臟，對頭髮有一定的滋養作用。
3、人蔘羊肉湯
材料：羊肉1000克，黨蔘20克，梔子10克，絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：將羊肉放在物體上，放入砂鍋和開水中30分鐘，倒入藥汁。將羊肉切成小塊，加入醬油、白糖、黃酒、洋蔥、生薑、味精等香料、醃漬，放入鍋內，加入藥汁和適量的水，煮沸，緩慢放火，直至羊肉可以吃。
功效：該湯可用於氣虛血虛，症見面色蒼白，虛弱無力，氣短食物，氣短咳嗽，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，舌淡者食用。
4、栗子粥
材料：板栗50g，糯米100g。
做法：粥食。
功效：可作爲主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食慾，還能補腎壯骨，特別適合老年人因功能退化，腰膝痠軟等表現欠佳膝蓋無力，蹲伏等服食症狀，對老年人腎虛大有好處。另外栗子難消化生食，熟食易滯氣，所以一次不宜多吃，容易傷脾胃。
冬季補腎吃什麼食物
1、栗子
栗子素有“乾果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認爲慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須爲用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”
3、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
