最常見的補腎食物有哪些，中國有很多的食材，這些材料份量很足，鑽進鼻子裏的氣味讓人食指大動，即使是烹飪新手也能一次成功，下面是小編整理的最常見的補腎食物有哪些，一起看看吧。
最常見的補腎食物有哪些1
1、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
2、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉】具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交】配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使【陰】莖勃起更加有力。
補腎的食療
1、豬腰杜仲湯
原料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補腎，強腰益氣；主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清。
2、百合甲魚湯
原料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
做法：將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香，中藥洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補勞傷，大補陰之不足；主治骨蒸勞嗽。
3、冬蟲夏草羊肉湯
原料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
做法：把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎；主治肝腎二虛，腰痠腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
最常見的補腎食物有哪些2
1、白果
又稱銀杏，對【遺】精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認爲，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作爲治療【遺】精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治【遺】精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
2、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》雲：“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說它“澀精氣。”《滇南本草》亦云：“金櫻子澀精遺泄。”古代醫家在治療【遺】精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻於十斤，剖開去子毛，於木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。”《食物中藥與便方》中亦有介紹，治“【遺】精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服”。
3、涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能“固精”。《乾坤生意祕韞》中介紹：“治驚悸【遺】精：木饅頭、白牽牛等分，爲末。每服二錢，用米飲調下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽痿【遺】精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。
4、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而【遺】精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本爲食物，且其性澀，能治【遺】精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
5、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認爲荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精。”《現代實用中藥》載：荷葉“用於男子【遺】精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
6、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛【遺】精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，【遺】精盜汗”的'介紹。
最常見的補腎食物有哪些3
一、韭菜
韭菜應該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用
二、生蠔
生蠔也叫牡蠣，一直被認爲有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裏含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
三、蝦
現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
四、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年男性腎虛，食之最宜。
五、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
