補腎最好的食物是什麼

補腎最好的食物是什麼，腎不好做什麼都無力，生活中經常出現腎虛的情況，補腎最好的食物是有很多的呢，小編和大家一起來看看補腎最好的食物是什麼的相關資料，一起來看看吧 。

補腎最好的食物是什麼1

首先，我們來了解一下腎，腎是先天之本，也是一切活力的源泉，我們國家的傳統中醫學把不同顏色的食物或者是藥物歸屬於人體的五臟，紅色是入心青色入肝，黃色的食物入脾，白色的食物入肺黑色的食物入腎。所以在生活中我們可以根據食物的原色選擇一下，這也是最簡單易行的方法，而且黑色的食物對於腎的滋養和呵護，的確有着非常大的作用。

我們來說一下男性，男性朋友補腎可以選擇麥芽油，因爲嚴重的缺乏維生素e會導致應知進退話，或者是萎縮，性激素，分泌減少，並且會喪失生殖能力，而賣羊油卻能夠預防並改變這樣的情況，所以在日常的生活中應該，經常食用小麥，玉米，小米等這樣含麥芽油豐富的食物。

核桃補腎，而且會有補腦的作用最適合現代男士，因爲現在的男士都會有很大的工作壓力和家庭壓力，所以也多些食用核桃來補充一下虛耗過度的'腦力，會更加有競爭力。

蜂蜜中是含有非常多的生殖腺內分泌素，具有非常明顯的活躍性腺的生物活性，因爲體質弱，或者是年事已高，而性功能有所減退的患者可以堅持服用蜂蜜以及蜂蜜製品。

女性補腎的食物有栗子，還是行文美感，還有我脾健胃的作用，更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者最宜食用。另外一個對於女性不是好好的食物是枸杞子，它具有補腎養肝，你精明目，除腰痛之外，長時間的服用枸杞子還能夠延年益壽，尤其是中年女性腎虛的患者。

除以上介紹的，食物之外還有一些黑色的食物比如說黑米黑芝麻，黑棗，黑木耳，這些都具有很好的補腎功效。還有就是黑葡萄，葡萄有很多種，對於補腎作用，最好的是黑葡萄。在補腎過程中，女性最忌吃的是，柿子生蘿蔔生黃瓜生地瓜西瓜等這樣的食物。

補腎最好的食物是什麼2

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。

5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

男人吃什麼食物補腎

山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

黑米

黑米也被稱爲“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

黑棗

黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

黑豆

黑豆被古人譽爲腎之谷，不僅僅是因爲形狀很像腎，還因爲它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能爲人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。

海蔘

海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難者有一定的好處。海蔘還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海蔘不宜常吃，一週吃兩次即可。

豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰痠背疼、遺-精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍

它具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發便祕。)

何首烏

何首烏爲什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因爲何首烏能提高人體的免疫力，調動腎臟功能的積極性。而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係，因此多吃何首烏不僅對頭髮好，還能刺激腎功能。

枸杞子、菟絲子

這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝，對於肝腎不足者長期服用，有較好的療效。

女人補腎吃什麼好

乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞有人工種植的也有野生的，相對而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

注意事項

女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。

除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

結語：腎不好我們應該吃一些有營養的食物來補充，男人和女人補腎的食物是不一樣的，男人吃一些山藥，黑米，黑棗，黑豆的來補腎，女人需吃一些栗子，枸杞，幹唄，何首烏等等。女人在補腎的時候少吃涼性和辛辣的食物哦。

補腎最好的食物是什麼3

1、乾貝

乾貝可以滋陰補腎，乾貝性平、味甘鹹，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食乾貝。

2、鱸魚

鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。

3、栗子

栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者建議使用。

4、山藥

山藥可以潤肺益腎，爲中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。

5、枸杞子

枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。

當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏吃某一種養腎食物，也不能亂吃不適合自己的養腎食物。

食補效果微乎其微，選對中成藥雙效疊加，才能真正“腎”強體健！

食補對於補腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補效果較小，此時就需要考慮服用補腎藥物了，如我們常說的溫腎蘇拉甫片。

溫腎蘇拉甫片是一種中藥製劑，具有溫腎除溼的作用，適用於脾腎陽虛，體質虛寒引起的早泄、遺-精、遺尿等症，其組方是有中亞白及、肉豆蔻、高良薑、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西紅花。

其中中亞白及作爲君藥，具有壯陽生精，養心生血的作用，可用於陽虛引起的早泄，神倦血少，精少不孕，肌體抽搐，癱瘓，脫髮等症。肉豆蔻具有溫中澀腸、行氣消食，可以用於食少、腹瀉、嘔吐、宿食不消、脘腹脹痛等症。高良薑具有散寒止痛、溫中止嘔的作用，可以用於寒涼而導致的冷痛、嘔吐等症。附子具有回陽救逆，補火助陽，散寒止痛的功效，可以用於心陽不足，虛寒吐瀉，腎陽虛衰，陽痿宮冷，陽虛外感，寒溼痹痛等症。西紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解鬱安神的作用，可以促進血液運行，改善睡眠，從而改善遺-精、遺尿的症狀。

這些中藥配伍，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除溼的作用，對早泄、遺-精、遺尿等症有良好的治療效果。

如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以諮詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。