心、肝、脾、肺、腎，最滋補五臟的食物排名！

養心的食物前三名

1、桂圓：心血不足型心悸

桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2、金橘：氣滯血瘀型心悸

金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服，亦可泡茶飲。

3、黑木耳：補氣活血

黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能阻止動脈硬化、冠心病、高血壓等的發生。

養肝的食物前三名

1、韭菜：養陽護肝

道醫認爲，吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助；但是韭菜和一些中藥還會發生反應，食用前，最好諮詢醫生是否適用。

2、綠豆：預防肝火旺

很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用；綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，尤其可預防肝火旺而引起的上火。

養脾的食物前三名

1、糯米：補脾益氣

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2、紅薯：益氣和血

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

3、薏仁：補脾健胃

薏仁俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用；脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

養肺的食物前三名

1、銀耳：潤肺化痰

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津；可對症陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

2、蘿蔔：生津止咳

生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳，有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、百合：肺癆久咳

熟食或煎湯，對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。

養腎的食物前三名

1、山藥：補腎健脾

山藥味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精；凡腎虛之人，宜常食之。

2、黑芝麻：補肝腎潤腸燥

黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用；對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

3、黑米：滋陰補腎

黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等作用；可改善頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。