腎臟好的食物

腎臟好的食物，腎是人體重要的器官之一，因此我們要注意保護和養腎，那麼你知道腎臟好的食物都有哪些嗎，下面就跟着小編一起來看看腎臟好的食物吧，希望小編能夠幫助到你。

腎臟好的食物1

一、芝麻，有補肝腎潤五臟的作用，尤其是腎虛之人，腰痠腿軟頭昏耳鳴，枯發落發及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

二、粟米，能補益腎氣。

三、蒜豆，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜使用。

四、牛骨髓，有潤肺補腎益髓的作用。

五、狗肉，除補中益氣，還能溫腎助陽，補腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

六、乾貝，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食用。

七、鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎益筋骨。

八、陽谷，能補腎強筋骨。

九、豬腎，凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴宜常食之。

十、淡菜，有補肝腎益精血的功效。

腎臟好的食物2

1、大蔥

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“強腎補陰”。對男性來說，每週應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

3、冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由昇汞引起的腎病病變程度，並具有顯着減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對昇汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

4、栗子

栗子素有“乾果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認爲慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。

5、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須爲用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”

6、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的`功效會相應增強。

7、黑米

黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養顏的功效。

8、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

9、檸檬

美國“好生活”網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

10、鱸魚

北宋藥學着作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養學的角度來說，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

11、腰果

中醫指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘，性平，無毒。補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。

12、黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

腎臟好的食物3

黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、硒、氟，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬，還有花青素補腎的同時可以達到活血，促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

山藥

山藥有健脾益肺、強圌精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益圌精、固澀止遺，經常服用可防治陽痿、早圌泄、遺圌精、腿軟。

蓮子

蓮子有補脾澀腸、養心固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子

枸杞是強圌精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須的氨基酸，能使身體強壯。內服補益圌精氣、強盛陽道。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯圌陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

蛤蜊

蛤蜊能促進性圌腺和甲狀腺機能活化、益圌精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鱸魚

北宋藥學着作《嘉祐本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣”足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養學的角度來說，鱸魚含豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣鎂鋅硒等營養元素；具有補肝腎，益脾胃，化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

腰果

中醫指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘性平，無毒。補腦養血，補腎健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。