吃什麼食物對子宮好

新鮮的蔬菜水果、穀類、豆類、魚、蝦、奶類等都對子宮比較好。

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對子宮好的食物相對較多，可以多吃一些富含維生素和礦物質的食物，增加微量元素等食物的攝入。

女性在飲食方面建議多吃一些溫性的食物，可以增加一些富含維生素和礦物質的食物，如紅豆，紅薯，阿膠，紅棗等，這些食物含有較多的營養成分，有利於子宮的健康。

調理子宮也可以多吃一些富含微量元素的食物，增加鈣鐵鋅等營養成分的吸收，如黑豆和山藥等，含有豐富的植物雌激素，對於子宮健康有益處。

女性調理子宮建議飲食方面減少生冷寒涼食物的攝入，避免引起宮寒，不然會影響到受精卵着牀，甚至導致女性不孕症，要提前做好預防措施。

子宮作爲女性身體的重要部位，其日常保養較爲重要。女性可以適當進食有利於子宮健康的食物，具體如下：

1、白蘿蔔：民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，水分含量高，還含有大量的維生素C和礦物質。其有良好的防癌功效，能有效抵制癌細胞的生長，有利於預防子宮頸癌等惡性腫瘤；

2、堅果：堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用，剖宮產後或者人流後的女性可以適量食用；

3、穀類食物：穀類食物含有大量的'維生素E、蛋白質、澱粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助；

4、葉酸：很多孕婦都要攝取葉酸，日常生活中也可以適量攝取，這樣可以很大程度上降低患卵巢癌的機率；

5、溫性水果：如山楂、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等，均屬於溫性水果，適當食用有利於避免子宮受寒。

除上述食物外，平時飲食上注意多吃新鮮的食物，少吃油脂含量高及刺激性食物，不要抽菸、喝酒，少吃油炸、燒烤以及添加劑多的食物。此外，每天保證雞蛋、牛奶或豆漿的攝入，適當多吃紅棗、紅豆，有利於女性的保養。而且每天要適當參加體育運動，保持良好的情緒。

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1、高鈣食物

在平時的日常飲食當中，女性可以多食用一些高鈣類的食物，這樣可以減少女性患卵巢癌的風險，據研究表明

每天攝取高鈣食物的人羣會比攝取高鈣不足的人羣，患卵巢癌疾病的發病率會大大降低，特別是對於已經患有子宮方面疾病的女性，如果經常食用高鈣食物的話，可以緩解這些症狀。

2、白蘿蔔

白蘿蔔的營養成分很高，而且在臨牀上也是一種良劑，白蘿蔔的'水分含量很高，還有大量的維生素C和礦物質，據研究表明，白蘿蔔具有很好的防癌的功效，可以抑制體內癌細胞的生長，所以女性常吃白蘿蔔可以有效的預防宮頸方面的疾病。

3、荔枝大棗湯

這類簡單的補血湯，具有補血生津的效果，而且對於女性貧血、流產後的子宮具有不錯的調養的功效。

4、溫性水果

女性如果想調養子宮的話，可以吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足，還含大量維生素，可以起到調節內分泌的作用，對女性的子宮也是有不錯的保健功效的。

5、穀類食物

穀類食物富含維生素E、蛋白質等等，其中維生素夠促進子宮細胞的生長，對女性子宮的發育和卵巢的健康都是比較有益的，其中的蛋白質成分還具有保護子宮的功效，所以說女性經常食用穀物類的食物好處還是非常多的，常見的穀物食物有大豆、玉米、小麥等等。

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1、紅薯

紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。

2、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

3、紅豆

紅豆含有較多的皁角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果，另外，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。

4、黑豆

現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的.。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

5、桑葚幹

桑葚我們平時不是很常吃，但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到，它是含鐵最豐富的食物之一，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

6、阿膠

較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

7、鮑魚

鮑魚是對女性很好的滋養品，有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎，清肝明目，過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

8、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。