吃什麼食物會對皮膚好

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吃什麼食物會對皮膚好，對於每個女性朋友來說，一個好的皮膚是非常重要的，想要有一個好皮膚，日常保養非常重要，而且飲食上的調理也是非常重要的。現在教你吃什麼食物會對皮膚好！

吃什麼食物會對皮膚好1

食鹽蜂蜜排毒法

果蔬：食鹽蜂蜜排毒法

食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。

隨着環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裏向您推薦既天然又經濟的排毒食品。

讓你的肌膚更水嫩

蜂蜜法：讓你的肌膚更水嫩

蜂蜜是一種營養豐富的食物，如今用它美容護膚的人也相當多。

在美國的網站上有專家撰文指出，蜂蜜是一種弱鹼性食物，富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6，用作護膚品，可以與弱酸性質的皮膚中和，起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保溼品，直接將其塗在皮膚上，能防止皮膚皸裂。

專家分別爲3種皮膚類型設計了蜂蜜護膚法：乾性皮膚：材料：雞蛋1個、蜂蜜1茶匙、檸檬半個、麥芽油少許。

：雞蛋取蛋白，檸檬去皮後榨汁，然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌，均勻塗在臉上，10—20分鐘後洗去。

中性皮膚：材料：蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味酸奶75毫升。

方法：把所有材料混合調勻，均勻塗在臉上，20分鐘後洗淨。

油性皮膚：材料：1/4個、蜂蜜1茶匙、橄欖油數滴。

方法：把所有材料一併攪拌成漿液，把漿液敷在臉上，避開眼周，20分鐘後洗淨。

專家提醒大家，蜂蜜只有在真空條件下進行調製，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜護膚品，建議每週使用不超過2次，並且調製完畢後要馬上使用，不能隔夜。

果蔬美容：黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。春日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

排毒養顏效果好

帶皮吃黃瓜排毒養顏效果好

黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。爲葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實，一年生蔓生或攀援草本，莖細長，有縱棱，被短剛毛，是漢朝張騫出使西域時帶回來的。

黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。

因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。由於黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導致其營養成分下降。

另外，黃瓜還有降血糖的作用，對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

常吃荔枝擊退暗沉肌膚

荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

乾燥之秋，我們除了要多吃一些果蔬之外，每天的飲水量也應適當增加，讓我們肌膚也喝夠足量的水。