吃哪些對子宮好，食物對於女性健康和子宮健康非常重要。以下是一些有益於子宮健康的食品，讀完這篇瞭解吃哪些對子宮好。
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皁角甙，有很好的健脾利尿的`作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果，另外，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃，但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到，它是含鐵最豐富的食物之一，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品，有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎，清肝明目，過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
8、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅可以生吃也可以炒着吃，白蘿蔔比僅僅是一道蔬菜，它更是一味良藥，被大家稱之爲是地下人蔘，現在正值秋天，多吃蘿蔔對身體也有好處，在蘿蔔種含有大量的水分，還有大量的維生素C和礦物質，多吃蘿蔔可以有效預防癌症的出現，所以要想呵護子宮健康，不妨多吃一些白蘿蔔吧。
2、胡蘿蔔
不管是白蘿蔔還是胡蘿蔔，對於女性子宮都有一定的幫助，爲什麼胡蘿蔔也可以滋養子宮呢，因爲胡蘿蔔中有很多天然元素，而且根據科學研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%所以，爲了子宮的健康，還是多吃點胡蘿蔔吧。
3、穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
5、溫性水果
女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。
6、富含維生素的食物
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的'食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
7、高鈣食物
在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
8、富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
第一種：白果
白果又稱銀杏果，白果中含有豐富營養物質，能夠緩解高血壓，補充身體所需物質。最重要的是白果，它是一種熱性水果，如果多吃白果或能緩和女性體寒。
在女性絕經後，子宮非常脆弱。如果吃些白果，或許能減緩子宮虛弱，幫助子宮提高免疫力。
第二種：石榴
石榴外形酷似瑪瑙，味道酸甜可口，而且營養價值十分豐富，富含多種氨基酸和微量元素。
常吃石榴不但可以促進腸胃消化、提神醒腦、還可以美容養顏。
因爲，石榴富含康物質，有一定抗氧化的作用，常吃石榴可以讓氣色更好看。
第三種：牛油果
牛油果，具有平衡女性體內雌激素，及減掉分娩產生的多餘體重，從而達到防治宮頸癌的出現。
簡單點來說，它具有護宮的作用。其實女性子宮出現異樣，與體內雌激素的'不平衡，有直接的關係，只要調節體內雌激素，子宮也就會變得更健康。
第四種：草莓
如今正是草莓上市的季節，女性朋友不妨多買一點草莓吃，草莓果肉細膩，味道酸甜可口。
而且還富含豐富的維生素C，常吃草莓有養肝明目、通腸潤便、清熱解毒的功效。
還可以吃子宮補充氣血，促進子宮排毒的功能，可以有效的預防婦科疾病。
第五種：木瓜
木瓜，對於很多朋友來說，是一種非常熟悉，但又陌生的水果。在日常生活中，很少能夠看到它的存在。但木瓜口味香甜，具有與衆不同的口感，或許能深受女性朋友的喜愛。
衆所周知，木瓜，能夠補充身體所需要的營養物質，刺激雌性激素分泌，會讓女性身體越來越飽滿，因此，多吃木瓜或許會讓女性擁有一個飽滿身材，緊緻皮膚。
第六種：桑葚
桑葚，是很多女性愛吃的食物，其中鐵元素比較豐富，對於月經量，本身不多的人來說，可以適當吃桑葚，能夠對子宮起到一定的滋養效果。讓女性的子宮更加乾淨，還有助於維持身體內環境的穩定，越來越健康。
