備孕需要忌口哪些食物

備孕時不能吃什麼?

備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

備孕忌吃食物

1、辛辣食物;

2、高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖;

3、醃製對身體很不利;

4、含有咖啡因的食物，食物，比如咖啡;

5、各式罐頭食物;

6、酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

備孕時膳食要多樣化

1、水果和蔬菜一天要保證吃5份

2、碳水化合物食品，如：麪包、麪條、大米、土豆等。

3、蛋白質：如瘦肉、豆類、魚、蛋等。

4、奶製品，如牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物中都含鈣。

5、富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果、麪包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等，在你準備懷孕時，此類食物都能爲你增加鐵資源。

良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同，含量也不等。因此，應注意不偏食，或過度攝取某種食物，儘量吃得雜一些，保證營養均衡全面。