冰棍吃多了有什麼害處，夏天氣溫高，冰涼食品大受歡迎，適量的食用冷食可以消暑降溫，但如果一味貪圖冰涼感覺，那就會對人的身體健康造成危害。今天跟小編一起看看冰棍吃多了有什麼害處。
冰棍吃多了容易導致脾胃虛寒，逐漸引起腹瀉腹痛等現象，其中糖分含量較多，過多食用還會引起肥胖問題，人過多食用冰棍，使人的身體容易變冷，降低免疫力，女性過多食用冰棍還會出現月經不調的現象。
1、脾胃虛寒
冰棍屬於涼性食物，過量食用容易導致脾胃虛寒，慢慢的.還會引起腹瀉腹痛等現象，增強腸胃負擔，尤其是對體質偏寒者人來講，不宜多加飲用冰棍，否則對腸胃造成很大的傷害。
2、易肥胖
冰棍吃多還會導致人體肥胖，冰棍中的含糖量較多，過多食用容易引起肥胖問題，兒童過多食用冰棍，還會養成不良的習慣，使寶寶的腸胃出現問題，因此不宜過多的食用冰棍。
3、降低免疫力
冰棍食用過多還會降低人體的免疫力，人的身體容易變冷。進入冬季會容易發冷，而夏季又會怕熱，造成氣虛等問題，女性過量食用冰棍，容易導致月經不調。
通常情況下，適量吃冰棍對身體沒有傷害，如果吃得過多對身體可能有害，具體內容如下：
一般情況下，冰棍主要是用水、糖分、奶等共同製作而成的一種冷飲，適量吃冰棍對身體一般沒有傷害，還具有清熱解暑的作用；如果吃得過多，則對身體可能有害，因爲冰棍中的糖分較多，攝入過量會導致咽喉部位出現黏膩的情況，並且糖分不容易消化，在體內堆積，容易引發肥胖。此外，冰棍屬於冷飲，吃得過多容易刺激胃腸道，引起腹脹、腹瀉等不適症狀，因此不建議吃過多的冰棍。
損傷腸胃和引發貧血都是吃冰棍主要的壞處之一，因爲冰棍或其它涼食會導致腸胃和血管劇烈收縮，對腸胃和人體血液循環有較大影響，而經期女性吃冰棍可能會引起行經不暢、痛經、閉經等月經異常的現象。
1、損傷腸胃
損傷腸胃是吃冰棍主要的壞處之一，因爲冰棍或其它冷飲比腸胃內的溫度低20～30℃左右，會對腸胃造成巨大刺激，可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況，消化能力也會大大減弱。
2、引發貧血
冰棍是夏天很多人喜歡吃的食物之一，但是吃多了冰棍還會引起貧血的症狀。因爲人體大部分的血液都集中在體表，吃了冰棍或其它冷食會導致血管劇烈收縮，消化系統就會處於貧血的狀態。
3、經期異常
對於正處於生理期的女性朋友來說，吃冰棍最大的壞處就是可能會導致行經不暢、痛經、閉經等月經異常的現象。因爲血遇到寒涼之氣會凝滯，女性朋友在經期最好不要吃冰棍或其它寒涼之物。
一根冰棍的熱量一般在30-200大卡，具體需要看是什麼冰棍，如果是老冰棍，其原料主要是糖和水，熱量是比較低的，如果是含有巧克力脆皮或夾心的餅乾，熱量就會比較高。
一根冰棍的熱量
不同類型的冰棍熱量差異是很大的，帶巧克力脆皮和夾心的`熱量幾乎都會超過150大卡。
雪糕的熱量也不低，其主要原料爲砂糖、奶粉、雞蛋、香精、澱粉、麥芽粉、明膠等。
雪糕、冰淇淋、冰棍等都建議少吃，最好是一天不超過一個，過多食用很容易導致身體出現不適。
如何自制冰棍
1、冰棒硬口感的雪糕(圖上黃色的那支):買個甜的鳳梨用破壁機攪碎，直接倒進模具冷凍一晚上，第二天脫模取出就可以享用了，這種方法最簡單，口感最原始，如果買到的水果夠甜，真的是無添加了。這種方法做出來是純冰的口感，其實是變相給水果冰凍了。
2、帶沙冰，偏軟口感的雪糕(圖二、三、六、七、八):好味道總是要跟好材料和付出的時間有關聯。相比較與第一種口感的雪糕，這個雪糕要麻煩一點點。水果還是需要的，畢竟要天然健康嘛。以圖三草莓味
