女人游泳有什麼好處，游泳是一種能夠運動至全身的運動，運動對於女性來說也是十分有益處，能讓身體機能得到鍛鍊。本文簡述女人游泳有什麼好處，感興趣的人們快來看看。
女人游泳有什麼好處1
1、人們在游泳的過程中可以活動全身的部位，四肢，頸肩背部，腹部等部位的肌肉，全身肌肉都參加運動，可促進血液的循環，有利於新陳代謝。游泳中的蛙泳對頸椎病尤其有幫助，因爲頸椎在其頭部一仰一俯之間就進行了鍛鍊，增強了頸椎部位的肌肉，防止頸椎的退變。
2、游泳是用上肢划水，這樣可以鍛鍊頸肩背部的肌肉羣，在水中爲了克服阻力，全身的肌肉都會動起來，這樣會增加血液的循環，有利於肌肉的韌性等。
3、長期堅持游泳尤其是蛙泳還可以改善頸椎不適、恢復頸椎的部分功能等，不過要長期堅持，這樣效果纔會更好.
4、要注意游泳之後對自己肌肉進行熱水的恢復，例如用熱水毛巾敷在自己的肌肉上面能有效的去取乳酸帶來的痠痛感。也可以做一些恢復性的慢走等訓練，這些都有效加快身陳代謝，減少乳酸的積聚。
5、當然同時女性要注意，當經期時還有懷孕時不應游泳，容易感染一些疾病。
不可否認游泳對於人體的好處有很多，所以我們在有條件下還是可以多進行一些游泳運動，特別對於女性而言，不僅能夠在對自己的身體有所幫助，同時也能夠讓女性保持良好的身材，但是需要注意的問題也是很多的，游泳的時候最好選擇一些乾淨的泳池等。
女人游泳有什麼好處2
1、增強身體抵抗力
長期的進行遊泳鍛鍊，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期進行這兩種游泳運動，有利於防止子宮脫垂，膀胱下垂等疾病的作用。
2、讓體型更加完美
在游泳時幾乎調動全身上下所有的肌肉，長期以往能夠均衡身體肌肉的發展，並且游泳屬於有氧運動，能夠更好的消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的贅肉，不會讓身體肥胖，並且讓肌肉得到發展，自然而然的塑造身體體型。
3、保護脊椎
衆所周知長期游泳對於脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動的時候，由於身體自身的.重量，所以脊椎要承受壓力，通過游泳因爲受到了水的浮力，再加上人體運動時脊椎處於無壓力狀態運動，通過蛙泳有利於頸部肌肉得到鍛鍊，從而能夠更好的維護頸部的穩定，保護頸椎。
4、增加身體抗寒能力
身體皮膚毛細血管而受到冷水刺激時，會出現收縮的症狀，在運動時皮膚毛細血管因爲缺氧會造成擴張血管，所以長期游泳是會反反覆覆的經歷收縮和擴張，這就讓神經系統支配皮膚血管擴張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強了人體對溫度變化的適應，抗寒能力增強。
5、提高心肺功能
游泳屬於有氧運動，長期進行有氧運動，能夠提高心肺功能，因爲在游泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛鍊了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時，由於受到了水壓的原因，對肺活量的鍛鍊是更加顯著。
6、調節內分泌
長期游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和。
