舌頭有齒痕怎麼調理，出現齒痕舌的原因有很多，一般在中醫學上可以分爲氣虛和陽虛兩種類型，這種情況主要是以平時生活的日常調理爲主，以下分享舌頭有齒痕怎麼調理。
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1、飲食調理
既然是脾虛氣虛導致的病症，那麼多吃一些補脾益氣的食物是很有必要的。胡蘿蔔、薏米、山藥、牛肉等等都是很好地選擇。避免食用大量生冷的食物，這會加重體內的水溼。爲大家推薦一款食補的菜單，山藥薏米粥，山藥補氣，薏米祛溼，一起煮粥可謂是珠聯璧合，對脾虛氣虛的狀況可以起到極好緩解作用。
2、避免溼氣
氣虛者往往伴隨着體內溼氣過重，除了祛溼之外，平時的日常起居也要避免溼氣的再次侵入;潮溼的衣被不能貼身;注意室內環境的乾燥通風;在夏天，不能貪圖涼快，隨意睡在涼地板上，地上的溼氣很容易進入體內。此外，適量的體育鍛煉也很有必要，這會刺激身體器官的運作，加快體內溼氣的排出。
3、按摩
按照中醫的說法，對特定的部位和穴位進行按摩可以起到調節的作用，將雙手放置在肚臍兩側的天樞穴上，進行上下摩擦，持續5分鐘左右;或者將雙手放在身體兩側的的肋骨上，前後快速進行摩擦;再者用力按摩腳底的足三裏穴，都能起到健脾益氣的作用，對齒痕舌的恢復都會起到良好的效果。
4、中藥
選擇益氣健脾的中藥進行調理也是很好地選擇，如四君子湯：用人蔘、白朮、茯苓、甘草煎制服用;六君子湯：人蔘、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏一起煎煮;補中益氣湯：以黃芪、白朮、陳皮、升麻、柴胡、人蔘、甘草、當歸爲藥引，煎製作服用。這三個藥方都是健脾益氣的良方，會對症狀的緩解起到良效。
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堅持每天吃點去溼的`食物：
去除體內的溼氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯裏一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實等放在一塊也可打成粉；因爲目的很明顯，所以建議打成粉，每天吃上一點，這樣快一點。
按摩脾經：
舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時會伴有拉肚子症狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍；按摩脾經也是一種簡單有效的方法，重點推薦三陰交、脾經上的太白穴，三陰交是足三陰，即肝經、腎經、脾經的相交穴位，太白穴有相當於山藥薏米芡實粥的作用。
不吹冷空調、不吃冷飲：
冷會導致人體血液運行變慢，冷空調從外導致人體變寒，冷飲從內導致人體堆積寒氣，血液運行慢了，寒氣堆積在體內，更會容易加重寒溼氣，舌苔齒痕會更重。
多加運動、早睡覺：
運動保證我們身體健康，一個人不管在任何年齡段，都得進行運動，即使到了四、五十歲都得健身，女的可選擇瑜珈、慢跑等運動，男性可選擇打球、跑步等運動。運動讓體內的血液加快，從而趕走體內的溼氣，減少齒痕症狀。早睡覺也很重要，最好在9:00-11:00間就睡覺。
保暖很重要：
保暖很重要，特別是寒冷季節、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完頭髮將頭髮吹乾。寒溼氣是日久天長慢慢堆積的，到了一定的量，便表現出不舒服症狀。
艾炙去除寒氣溼氣：
寒氣溼氣堆積在哪裏，哪裏就會不舒服，堆積在肚子上，就形成“游泳圈”，堆積在肩膀上，就形成肩周炎；堆積在女性的子宮部，就形成痛經、囊腫、肌瘤。我們可利用艾炙去除體內的寒氣和溼氣，當艾條燻烤寒溼痛處時，皮膚會微微出汗，這是溼氣排出體內的表現。
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一、食療法
齒痕既然是由氣虛和體內溼氣過重導致，那麼在飲食調理可以辨證施治，具體可從補氣和化溼兩個方面入手。
1、補氣以補脾爲主。在飲食上，可以選擇山藥、南瓜、紅薯、白朮、蓮子肉、栗子等，尤其是山藥，歷來受到中醫大家的青睞。山藥性甘平，氣陰兩補，補氣不會上火，補陰不會助溼滋膩，因此是補氣佳品。生冷瓜果、冷飲要少吃，以免補脾沒有補成，反倒是損傷了脾陽，加重氣虛、水溼。
2、祛溼。薏米是祛溼佳品，薏米能健脾、清肺，利水益胃。山藥薏米粥就是很好的選擇，既能補氣又能祛溼，是改善舌齒痕較爲推薦的食療方法，如果消化系統不是很好，可以將山藥和薏米磨成粉，這樣可以利於消化吸收。
二、穴位法
對於舌齒痕，中醫還推薦多用拇指內側硌太白穴。太白穴處在腳內側，約在大腳趾根向腳踵處3指寬處。太白穴處屬脾經，主管脾經上各個問題，經常刺激太白穴，可改善睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等症狀。按揉的方法很簡單，大家可以用大拇指內側多硌它。
氣虛導致舌齒痕的原因
當人出現氣虛的時候，缺乏動力，會導致體內的水溼無法正常代謝出去，舌頭也會變得胖大，在我們睡覺的時候，牙齒閉合有相當於阻止了舌頭變得更加寬廣，因此這樣就產生了舌齒痕。
氣虛導致人體水溼多，水溼多了會致使我們的陽氣弱，陽氣弱會致使氣虛更爲嚴重，從而形成了惡性循環。
在一般情況下，有齒痕的人還會出現無力、渾身痠軟、白天沒精神總想躺在牀上等症狀。齒痕想必大家都有過，但並不是所有人都會患病，只能說明有舌齒痕的人身體處於亞健康狀態，體內的氣血狀態失去了平衡。
爲了防止這種症狀繼續發展，中醫推薦的調理方可以試一下。
