硬度不夠時間短有什麼辦法，有一些男性在夫妻生活的過程中，經常會感覺硬度不夠，而且時間也是不如從前了，這讓他們感覺非常的困擾，下面分享硬度不夠時間短有什麼辦法。
硬度不夠時間短有什麼辦法1
勃起硬度不夠一般是許多原因綜合引起的，可能是縱慾過度或者頻繁手-淫造成的腎-虛，腎氣血不足，經常手-淫和縱慾過度都會直接導致精液外泄，腎-虛，腎氣血不足，長期下去會導致勃起硬度不夠，勃起困難，中途疲軟的情況。也可能是因爲不良的生活習慣造成的，比如過度勞累，頻繁熬夜，抽菸喝酒等
除了腎臟控制陰-莖勃起的硬度之外，還有很多性器官共同作用控制着，這個其實就是因爲控制性控制性功能的性器官機能下降的原因，只要通過系統性的訓練方法，針對性的訓練性器官，就可以徹底提升硬度，持久度，擁有自主控制射-精的能力。
想要通過 自主訓練，不吃藥、不打針、不手術，通過自我訓練，提升腎氣，改善腎-虛，增加硬度，持久度，通過掌握控精，固精，鎖精技巧提升房事質量和時間三十分鐘以上的朋友。
陰-莖勃起障礙的治療中均應首先採用精神心理分析和行爲治療，再依據各種病因進行物理、藥物及手術等綜合性治療。其中精神心理治療是最爲重要的治療方法。
勃起硬度不夠怎麼辦，又該怎樣進行精神心理治療呢?男科專家解釋，在治療男性勃起硬度不夠的時候，他們會詳細詢問了解病人的發病原因及病變過程，進行綜合性精神心理分析，去除精神心理壓力，加強性知識、性保健的學習。夫婦間加強感情交流，積極創造各種環境和輕鬆愉快的氣氛，不斷改進激發性反應的藝術性。鼓勵患者多采用性幻想，不斷加強精神刺激。此外，還有一些日常注意事項：
(1)積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。
(2)戒除手-淫，避免發生婚前性行爲。
(3)勿縱慾，勿疲勞後行房，勿勉強交媾。
硬度不夠時間短有什麼辦法2
1、 男性如果陰-莖勃起的時間短，硬度不夠，在性生活方面會帶來嚴重的影響，特別是在準備性交時，陰-莖不能夠勃起，而勃起不夠堅，以至於不能夠插入到陰道進行性生活，因此對男性性生活帶來嚴重的.影響。
2、 男性出現勃起時間短，硬度不夠時，首先要找出誘發因素，這種疾病有可能是心理因素所引起的，或者是精神因素所引起的，找出誘發因素後，進行有效的調理，平時可以進行體育鍛煉，體育鍛煉對男性的身體能夠提高體質，對勃起障礙也有很好的改善。
3、 男性如果出現勃起時間短，硬度不夠，最好是到醫院進行相關檢查，在醫生的指導下，適當的服用些藥物，可以通過藥物的調理能夠得到很好的幫助，比如谷維素等調整植物神經性的藥物，對男性的勃起障礙問題有很好的治療作用。
注意事項：
男性在日常生活中應該要養成良好的生活習慣，其實有很多疾病都是不良的生活習慣所引起的，因此男性應該要注意飲食合理，適當的進行體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，可以在醫生的指導下來正確治療。
硬度不夠時間短有什麼辦法3
硬度不夠該如何處理
1、硬度強化
預備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰-莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰-莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自-慰方式射-精，就大功告成。
2、強化陰-莖反應
練習陰-莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰-莖前端的三分之一處，把陰-莖往下壓，如此陰-莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰-莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰-莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
3、強化勃起神經
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。
4、冷泡法
先在浴缸裏溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。
5、自-慰鍛鍊法
強烈刺激而一氣呵成的射-精，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰-莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自-慰時，若感覺要射-精了，應馬上停止，用手緊握陰-莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
