用眼過度眼睛乾澀有什麼辦法解決？眼睛是我們心裏的窗口，我們難免會因爲各種事情用眼過度導致眼睛乾澀，此時就需要注意保養眼睛了。接下來就由小編帶大家瞭解用眼過度眼睛乾澀有什麼辦法解決的相關內容。
用眼過度眼睛乾澀有什麼辦法解決1
1、眨眼睛
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因爲太專注於工作，導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
2、眼保健操
眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
3、常喝茶
茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。
4、滴眼藥水
眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。
現代人除了睡覺，幾乎每時每刻都在面對電腦與手機，長時間下來就容易讓眼睛產生疲勞，那麼有什麼比較好的方法可以消除眼部疲勞……
5、熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
6、梳頭按摩法
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
7、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。
8、熱毛巾敷眼10分鐘
熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
9、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
用眼過度眼睛乾澀有什麼辦法解決2
用眼過度的症狀
1、眼乾澀。秋冬季一直都是乾眼症的高發季節；再加上在長期在空氣不流通，空調常開的辦公室工作，工作起來眨眼次數減少用眼過度，引起淚液減少、淚液質量下降從而導致乾眼症的.產生。
2、黑眼圈。連續長時間的盯着電腦工作或者是閱讀，眼睛很容易疲勞。長此以往的過度用眼，很容易提前產生魚尾紋眼部鬆弛、產生黑眼圈。
3、誘發飛蚊症。經常熬夜長時間用眼引起眼疲勞，造成眼球出現非感染性充血。這種眼部充血休息一下就可以緩解。但如果不注意休息使玻璃體內滲入了血液，就會引發飛蚊症。
用眼過度怎麼緩解
1、燈光治療。眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
2、瞅鼻尖。緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
3、按壓穴位。閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
4、作息時間規律。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。
用眼過度應該吃什麼食物
1、含維生素A的果蔬。如果身體缺少維生素A，“尋找光明”可是難上加難。衆所周知的夜盲症，正是因爲人體缺乏維生素A導致的。
2、含葉黃素的綠色蔬菜。綠色蔬菜富含葉黃素，而葉黃素可以吸收有害的藍光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網膜起保護作用。
