女人長期游泳的好處，游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較爲順暢，對維持身體的健康相當有幫助。下面分享女人長期游泳的好處。
女人長期游泳的好處1
好處一：令女人心情放鬆愉快
游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆，同時也可增加女性在性生活時愉悅的感覺。
好處二：預防女人皮膚病
室外游泳時，女人經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。
好處三：幫助女人抵禦寒冷
在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
好處四：增強女人的心肺功能
和一般人比起來，女人長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助於肺活量的增加。
好處五：有助於女人塑體美型
游泳能全面均衡地鍛練全身的`肌肉，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。可以說游泳對女人來講可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
好處六：降低女人患脊椎病的概率
游泳因爲水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
女人長期游泳的好處2
增強身體抵抗力
長期的進行遊泳鍛鍊，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期進行這兩種游泳運動，有利於防止子宮脫垂，膀胱下垂等疾病的作用。
讓體型更加完美
在游泳時幾乎調動全身上下所有的肌肉，長期以往能夠均衡身體肌肉的發展，並且游泳屬於有氧運動，能夠更好的消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的贅肉，不會讓身體肥胖，並且讓肌肉得到發展，自然而然的塑造身體體型。
保護脊椎
衆所周知長期游泳對於脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動的時候，由於身體自身的重量，所以脊椎要承受壓力，通過游泳因爲受到了水的浮力，再加上人體運動時脊椎處於無壓力狀態運動，通過蛙泳有利於頸部肌肉得到鍛鍊，從而能夠更好的維護頸部的穩定，保護頸椎。
增加身體抗寒能力
身體皮膚毛細血管而受到冷水刺激時，會出現收縮的症狀，在運動時皮膚毛細血管因爲缺氧會造成擴張血管，所以游泳是會反反覆覆的經歷收縮和擴張，這就讓神經系統支配皮膚血管擴張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強了人體對溫度變化的適應，抗寒能力增強。
游泳屬於一種有氧運動，長期性的游泳有利於塑造身型，不僅僅可以減肥健身，並且有利於身體健康增強抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。60%的女性喜歡游泳主要原因是可以減肥，讓體型更加完美。
提高心肺功能
游泳屬於有氧運動，長期進行有氧運動，能夠提高心肺功能，因爲在游泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛鍊了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時，由於受到了水壓的原因，對肺活量的鍛鍊是更加顯著。
調節內分泌
游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時也具有護膚的功效，長期游泳有利於骨骼的增長，可以更好的防止骨質鬆疏，類風溼性關節炎的功效。
女人長期游泳的好處3
一、游泳可以促進全身的血液流動
在生活中體內廢物的堆積會引起脂肪團堆積，同時也會阻礙營養物質到達體內，如果身體內環境長期如此，不僅會誘發肥胖還會讓身體變得不易瘦。而游泳的過程中，可以通過水壓來按摩身體，幫助驅散囤積在體內的毒素和廢物，幫助改善血流和排毒，從而收穫改善血流和提高代謝的效果，非常有助於減肥瘦身。游泳不僅具有減肥作用，還是一種有益於美麗和健康的奇妙運動。
二、出色的減肥功效
在生活中想減肥的慾望很強烈也會因爲疼痛而終結運動，導致運動半途而廢的狀況發生。但是游泳運動可以通過浮力來減輕身體的負擔，能夠降低身體肌肉羣的痠痛感，降低減肥期間運動壓力，有助於減肥運動的持續進行。從而收穫更加顯着的運動效果和減肥效果。另外游泳運動可以均衡的鍛鍊每一塊肌肉羣，因此給身體塑形的效果更加顯着。
三、燃燒體內脂肪效果顯着
在生活中游泳的水溫會低於體溫，而當游泳時會讓人體溫度下降，爲了保證身體健康，女人具有燃燒自己的脂肪產生能量來維持體溫。因此在水溫低於體溫的水中游泳是一種快速燃燒脂肪的運動，可以大幅度提高運動和減肥效果。
