保養睾丸的四種方法

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保養睾丸的四種方法，睾丸是男人們的重要器官，關係着傳宗接代，男人睾丸需要處在一個相對溫度較低的環境中，纔不會損害性能。以下了解保養睾丸的四種方法有哪些。

保養睾丸的四種方法1

一、金冷法

這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睾丸，促進其血液循環。然後在性交前，用冷水浸睾丸五到十分鐘左右，就可以使睾丸得到鍛鍊，提高性的機能。

二、熱冷法

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

三、空冷法

對睾丸來說，蓋着被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。

睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的`，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。

四、多走動

辦公室男性應該注意睾丸的鍛鍊，多運動，切勿久坐。應該每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所；因工作需要經常座着的男子，應穿寬鬆、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

保養睾丸的四種方法2

男人們保養睾丸的有效方法

男性人羣有很大一部分人都不太關注睾丸的健康，對私處的保養也就鬆懈，往往疾病來了根本無法發現，等到有嚴重的症狀的時候纔會想着去治療，其實只要進行簡單的日常保養，就會能從根本上保護睾丸的健康的。

事實上，睾丸的確是個“有本事”的器官。首先，它知冷知熱。睾丸藏在陰囊裏，天氣熱了，就會調節陰囊鬆弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據環境溫度隨機應變，睾丸可以讓自己時刻處於最佳的溫度之中。

其次，睾丸還有很強的自我保護意識，當人類處於緊張危險狀態時，睾丸就會迅速上提，並被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險。

最後，睾丸還是個活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運動而運動。一個姿勢待累了，它就會自己活動活動筋骨，仔細觀察，你就能發現睾丸在陰囊中會進行扭轉活動。

睾丸不僅聰明，它還是男人的“命根子”。從醫學角度來講，睾丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睾丸每天可產生7000萬—1、5億個精子，這些精子擔負着傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特徵的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得“堅強，勇敢，進取”等讚譽。雄性激素還會刺激附睾、前列腺、陰等男性器官的生長、發育及成熟，刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長鬍須等。

睾丸如此重要，許多人卻並不瞭解他。有位科學家曾說過：人們對自己睾丸的瞭解，遠沒有我們對月球的瞭解多。要想做個健康的男人，瞭解和保護睾丸至關重要。睾丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當週圍溫度超出了它的調節範圍時，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發，穿着寬鬆透氣的褲子，少蒸桑拿，給睾丸創造一個輕鬆的工作環境。

希望這些方法都能夠被廣大男性朋友所學會熟悉，可以在生活中按照這些保養方法去做，慢慢的養成保養的習慣，對睾丸的健康一定更要高度重視，就算有病了也不要害羞，要及時去看醫生，當然還是保養和預防要比治療還重要。

保養睾丸的四種方法3

保養睾丸，男性平時要注意陰部的清潔衛生，內衣也要寬鬆透氣，要注意日常合理飲食。多吃含鋅量高的食物。牡蠣肉是第一種鋅含量最高的食物。其他食品如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、穀類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

睾丸在男性生殖器官中很重要。男性也應該注意合理保養，平時不要有慰的習慣，也要注意生活規律，定期清洗生殖器，平時穿寬鬆透氣的內褲，晚睡不着，還要注意晨練。必要的體育鍛煉。