常吃什麼食物可幫你滅了水桶腰，水桶腰，水桶腰！女生如果聽到別人這樣對自己的評價，估計當場就會爆炸了，而是那種不死不休的糾纏。那麼常吃什麼食物可幫你滅了水桶腰呢？
常吃什麼食物可幫你滅了水桶腰1
1、紅薯葉子
紅薯葉子雖然在農村裏大多是用於豬的飼養，但其實人們也是可以拿來炒來吃。不得不說，清炒紅薯葉子還是很美味的。其裏面含有許多粗纖維，它們會將腸胃裏的脂肪和油脂不遺餘力的送出體外，增加腸胃的蠕動功能。而且吃過紅薯葉子的人都知道它還有着一定的祛溼的功效。溼氣、脂肪以及油脂都被帶出體外了，自然就達到了瘦身減肥的作用。
2、馬齒莧
馬齒莧裏有一種不含熱量的成分，那就是果膠。果膠對人體的作用相信很多人都知道。只要它從腸胃經過，便會順手“捎走”脂肪和油脂，從而改善水桶腰的情況。所以許多農戶在菜場旁邊擺攤賣的馬齒莧，通常會很快就被買菜的人們一掃而空。
3、苦菊
對於減肥人士來說，苦菊這種野菜絕對不陌生。苦菊其實是生菜裏面的一種，所以也叫狗牙生菜，那葉子要比普通常見的生菜細上許多。雖然葉子很細，但它的作用卻是讓減肥人士無比歡喜的。因爲它的吸脂刮油的能力超乎想象。所以有水桶腰困擾的人士，不妨試試苦菊。苦菊做法多種多樣，清炒、涼拌都可以。
4、枸杞葉
不僅是枸杞對身體有很好的滋補作用，枸杞的葉子所起的作用也不遑多讓。它裏面含有的多種微量元素以及維生素會讓你很快有飽腹感的同時，還能提高身體免疫力，防止機體吸收過多的脂肪。因此想要瘦身也可以用枸杞葉煮粥吃，效果還是很理想的。比如早晚喝喝一點枸杞葉粥，堅持一段時間，再加上適量的運動，效果肉眼看得見。
溫馨提示：水桶腰的形成除了病理性的原因，大都是因爲久坐或者生育的緣故造成的。以上說的方法雖然可以幫助人們瘦腰，但想從根本上改善水桶腰的情況，還是要多加運動纔是。
常吃什麼食物可幫你滅了水桶腰2
1、枸杞葉
不僅是枸杞對身體有很好的滋補作用，枸杞的葉子所起的作用也不遑多讓，它裏面含有的多種微量元素以及維生素會讓你很快有飽腹感的同時，還能提高身體免疫力，防止機體吸收過多的脂肪，因此想要瘦身也可以用枸杞葉煮粥吃，效果還是很理想的。比如早晚喝喝一點枸杞葉粥。堅持一段時間，再加上適量的運動，效果肉眼看得見。
2、苦瓜
苦瓜中含有一種生物活性物質的高能清脂素可有效的清除脂肪，降低人體對脂肪的吸收。除此之外，它含有的維生素C也能加快脂肪分解，讓女性可以保持美好身材。如果不能接受苦瓜的苦澀味在食用前可以先用熱水焯一下能去掉較多味道。
3、馬鈴薯
馬鈴薯就是生活中常見的土豆，這個食物對於想要減肥的人來說是必吃的'。因爲馬鈴薯是真正的低熱量、低澱粉的食物。減肥的人常吃不用怕高熱量的輸入，而且馬鈴薯具有飽腹感，可以讓你在減肥期間減少食物的攝入。其實馬鈴薯之所以可以快速的瘦腰，主要是膳食纖維這種營養物質。相信不少人都清楚膳食纖維能夠加速新陳代謝，因此能夠快速的排出腰部多餘的脂肪。無論是想要瘦腰還是瘦腿的，馬鈴薯都是首選。
4、冬瓜
冬瓜是一種不含脂肪的蔬菜，不僅本身熱量低，而且冬瓜能夠抑制體內的澱粉和糖，讓它們無法轉化爲脂肪儲存在人體，對於瘦腰幫助極大。不過冬瓜不像一些事物可以直接食用，因此想要通過冬瓜瘦腰的話烹飪方式最好採取低脂、低油的做法，例如冬瓜湯。
5、蓮藕
蓮藕爲什麼能減腰呢？因爲蓮藕能幫你把體內的廢舊物質排出體外，將蓮藕打成汁的減腰效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。
6、高麗菜
高麗菜也是在烹調中經常使用的蔬菜食材之一，不同的烹調法有不同的功效，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。
