跑鞋的五大種類哪種纔是適合你的，現如今，市場上出的跑鞋款式可謂是越來越多元，容易讓人挑花眼。那麼我們可以先了解跑鞋的種類，然後再決定，來看跑鞋的五大種類哪種纔是適合你的。
跑鞋的五大種類哪種纔是適合你的1
在告訴各位跑友該如何挑選跑鞋之前，首先要先了解跑鞋大致分爲五大類：
訓練鞋
也就是所謂傳統慢跑鞋，設計較強調避震性及穩定性，同時也爲了平日累積路程使用，強化鞋底的耐用性，也因此重量較重，但因爲可以滿足平日在操場或戶外馬路練習使用，同時也強調舒適性及保護性，適合大部分跑友作爲日常練習主要跑鞋。
路跑鞋
輕量化、避震性、穩定性與耐用性都介於馬拉松鞋及傳統慢跑鞋之間，但是因爲路跑鞋避震性與穩定性較練習鞋低，所以跑友如已經到達一定的運動強度，同時馬路練跑提升自己的實力，可搭配作爲戶外路跑練習、路跑比賽或甚至中長距離挑戰的鞋款使用。
馬拉松鞋
設計概念以創造紀錄爲優先前提的超輕量鞋，因爲以降低許多材質的使用來達到輕量化的目的，故耐用性較低，不建議於平日練習穿著馬拉松鞋，建議於馬拉松比賽使用。另外強調輕量化的設計，會使得避震性及穩定性較低，所以穿馬拉松鞋比賽腿部需要強健的肌力，否則容易受傷，適合競賽選手或進階跑友使用，較不建議一般跑友使用。
赤足鞋
以模擬赤足行走、跑步爲設計概念的鞋款，依照外觀還可區分為五趾鞋款與輕量鞋款，而兩者同樣都強調回歸人類原始本能降低運動傷害發生機會，但是穿著赤足鞋需要經由專業人士評估，並且需要學習適合赤足跑的前腳掌落地跑姿，否則穿著赤足鞋以錯誤的跑姿跑步，反而更容易造成運動傷害。
越野跑鞋
爲應對野外崎嶇不平或易滑的路徑條件所設計的鞋款，越野鞋如同傳統慢跑鞋較重視避震性及穩定性，特別的是鞋底通常有許多明顯的凹槽設計以增加抓地力，應付多變的地形，同時因為戶外越野路跑長會遇到下雨或涉水的情況，因此許多越野鞋款會使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸溼的問題。
跑鞋的五大種類哪種纔是適合你的2
瞭解一下什麼是跑鞋
常規跑鞋就是跑步時穿的鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分爲提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。
鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。提供運動控制的.跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
要了解跑鞋、購買跑鞋首先應該瞭解其結構。跑鞋，或者說多數運動鞋都大體分三部分。
1、 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。
2、中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分。
3、 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。
在體育用品店的鞋牆上，拿起一隻跑鞋來觀察，從外底看起，外底一般都是覆蓋着整個鞋底，上面佈滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數爲黑色，也有其他顏色，厚度一般爲3-5mm。
外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。
