經常洗冷水澡對身體是否好，冷水洗澡的好處是很多人都意想不到的，它可以有效促進身體的新陳代謝，並且對於血液循環有很大的幫助，本文講述經常洗冷水澡對身體是否好。
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1、 促進淋巴系統的循環
淋巴系統由遍佈全身的血管組成，這些血管可以幫助清除細胞中的有害物。而過量的毒素在血管中的堆積可以破壞這一微妙的系統。如今有許多人得不到足夠的鍛鍊，久坐不動的生活方式會使體內的毒素聚集而導致多種疾病。
淋巴系統需要身體的運動才能正常運作。冷水有助於收縮淋巴管，從而泵出淋巴液遍佈全身，而同時血管中的“垃圾”也消除了。洗冷水澡能增強免疫系統，因爲白血球有助於消滅淋巴液中的毒素。
2、 改善心血管循環
與鍛鍊身體促進身體血液循環一樣，浸泡在冷水中也有同樣的作用。血管循環不暢會導致血液變稠和流動變慢，從而給心臟帶來壓力。如果不及時糾正便容易導致心臟病發作或中風。
浸在冷水中時，血液會立即涌向身體的重要器官，以保護它們免受極端溫度變化的影響；而此時心臟必須泵血通過你的血管和重要器官以供給其需要的營養和氧氣。如果你經常洗冷水澡，你會發現你的血液循環有明顯的不同。
當皮膚暴露在冷水中時，皮膚表面的血管開始收縮，這就解釋了爲什麼血液會流向重要器官。一項研究發現，在鍛鍊後洗個冷水澡還可以通過冷卻身體來提高水分。
所以，冷水浴不僅能改善你的血液循環，還能幫助身體補水。
3、 減少肌肉炎症
洗冷水澡有助於收縮血管，從而降低腫脹和炎症。許多職業運動員在運動後洗冷水澡，是因爲洗冷水澡有助於降低體溫和減輕疼痛。如果你有慢性炎症，可以試着洗冷水澡作爲一種自然療法。你會發現你甚至可能不需要消炎藥或任何其他方法就能治癒炎症！
4、 洗冷水澡讓人快樂
這聽起來不太可能？洗冷水澡不一定能治癒抑鬱症，但肯定能暫時緩解症狀。因爲冷水可以觸發增強情緒的神經遞質，從而提高幸福感。一項案例研究表明，在冬季在冷水中游泳四個月後，受試者感覺比對照組更活躍。
5、 有助於減輕體重
由於冷水有助於刺激血液流動而促進新陳代謝，因此也就不可避免地有助於減重。當你感到冷的時候，身體必須努力地工作才能暖和起來。研究人員發現，洗個冷水澡會刺激棕色脂肪，而棕色脂肪僅僅在寒冷的溫度下才會被激活。棕色脂肪有助於消除危險的白色脂肪——一種聚集在器官和腰部周圍的脂肪。
6、 促進頭髮和皮膚健康
如果你有長期性的頭髮或皮膚乾燥的問題，洗冷水澡可以讓頭髮看起來充滿活力和健康。冷水有縮小毛孔、收緊皮膚的作用，還可以減少皮膚在高溫下產生油脂。洗熱水會刺激皮膚並使其乾燥，從而使皮膚失去水分。冷水有助於刺激毛囊，從而增加頭髮的活力。
7、減輕腫脹和疼痛
曾經扭傷過腳踝或骨折過的人知道，醫生會建議傷者將腿擡高，並在患處放置冰塊。可見冰袋對減輕疼痛和腫脹有很大的幫助。
洗冷水澡的效果與冰袋治癒傷口的效果大致相同。低溫有助於收縮血管，從而降低由疼痛和腫脹引起的炎症。洗冷水澡能讓負責向大腦傳遞疼痛信號的神經末梢麻木，從而減輕疼痛感。
洗冷水澡不太可能得到很多人的支持，畢竟對於那些已有特定病症的人來說，洗冷水澡並不是一個選擇。但對於普通健康人來說，每天只要快速地洗3分鐘冷水澡，你便會立刻感受到它的好處，並逐漸獲得更多的耐力來勝任冷水澡。
如果你有身體炎症、抑鬱的傾向或者頭髮或皮膚問題，洗冷水澡便是你一直在尋找的自然治療方法。更不用說，洗冷水澡可以幫你省下水費和燃氣費！
經常洗冷水澡對身體是否好2
經常洗冷水澡的好處
對於體質比較好的人來說，經常洗冷水澡是沒什麼問題的，或許真的會帶來好處。經常洗冷水澡，可以幫助提高身體的抗寒能力。這種情況一般是發生在軍隊當中的，軍人訓練中，就專門有抗寒能力相關的鍛鍊，就是爲了讓軍人不畏嚴寒，堅守在自己的崗位。還可以預防產生凍瘡，提高身體的抵抗力和免疫力。
對於血管健康的人來說，經常洗冷水澡，是可以幫助預防心血管疾病的。洗冷水澡的時候，血管就會出現收縮的現象。經常洗冷水澡，就會讓血管的伸縮性變強，血管的彈性就會比較好，可以減少和預防血管堵塞方面的疾病。
經常洗冷水澡會讓血管的伸縮性變好，那麼，血液循環也就會比較好，血液循環通暢，皮膚的彈性也會變好。皮膚彈性變好，也就能夠減少皮膚產生相關的疾病，同時還能保持皮膚的健康狀態。還能幫助緩解無故出汗或多汗的現象。
冷水澡的`好處多，但是並不是所有的人都適合洗冷水澡。有些人洗會給身體造成傷害。
體質偏弱的人，不宜洗冷水澡。大家都說洗冷水澡能夠幫助提升人體的免疫力和抵抗力，這種說法其實並沒有科學依據。體質偏弱的人，洗了冷水澡，不但不會提高免疫力和抵抗力，反而會引發感冒或者是發燒，或者是咳嗽和拉肚子。而且冷水可能還會破壞身體的熱量調節，讓病情更嚴重，很有可能就會引發肺炎。希望體質偏弱的人，能夠理智點，不要隨意的去嘗試洗冷水澡，要根據自身的情況去看能不能洗冷水澡。
有心腦血管相關病症的人，不宜洗冷水澡。血管健康，體質比較好的人洗冷水澡，或可以保護血管健康。但本身就有心腦血管疾病的人，是不能隨意嘗試的。冷水接觸身體以後，就可能會讓血壓升高，血管突然間進行收縮的話，就會讓人的心率變快，這種突然的變化，就有可能讓身體無法適應，可能就會導致心腦血管意外情況發生。因此，有心腦血管問題的人，還是不要洗冷水澡爲好，想要鍛鍊自己的心腦血管，不是隻有這一種方式，還有其他的方式可以幫助鍛鍊。尤其是來年人就更不要去嘗試了，以免造成嚴重的後果。
不止是以上兩種人，平時有三高或者是經常喝酒吸菸的人，也要少洗冷水澡，對身體都是不利的。很有可能就會發生突發情況，請大家一定要按照自身情況去洗冷水澡，因爲冷水澡並不是所有的人都能過承受的了的。
洗冷水澡對於人的身體是有非常多的好處的，尤其是對於身體素質好的人。但是絕大多數的人都是不適合洗冷水澡的尤其是在冬天的時候更不能去洗冷水澡，血管的急劇冷縮，很可能會給身體造成嚴重的損傷。想要自己的身體更加的健康，平時的時候就要加強運動，通過運動的方式來提高自己的抵抗力和免疫力是最靠譜的方式。
