快睡着了突然抽搐一下驚醒，睡覺是一天裏面最幸福的事情，可以得到休息，我們睡覺的時候會突然感覺腳踩空一樣，然後全身就抽搐一下。這個時候你就醒了，下面瞭解快睡着了突然抽搐一下驚醒及相關資料。
快睡着了突然抽搐一下驚醒1
其實這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，簡單的來說就是：睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。所以如果發作頻率不是特別頻繁的話就不必擔心。
那麼我們首先來了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
爲什麼會出現這種現象呢?有以下幾個原因，可能是過於勞累導致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
也有中醫上講肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
如果是偶然的肌抽躍，完全不必擔心，也不用去醫院檢查，這是很正常的現象。平時生活中要儘量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經，如此一來，肌抽躍現象就會很少發生。
快睡着了突然抽搐一下驚醒2
從身體的生理學上而言，這類狀況是一切正常的，但也不容忽視，它是一種人體風險數據信號的警告。當人體內剛開始產生變化時，人的大腦會獨立的啓動配製，引起了這類潛意識的腳抽動。
快入睡時腳突然抽搐，可試着調節睡覺姿勢，或是醒來喝一杯開水，讓人體迅速修復穩定情況。一般這類病症都不容易持續非常久，但是歸根結底，還是某一位置出了情況，需要依據本身狀況來改進。
最先一定是近期人體很累，如同一臺設備一樣，看起來是由程序流程和後臺管理控制着，有規律性的運行着。可是一旦超過負載，便已不受控制。這全是一個大道理，因此何不放鬆一下自身，外出散散步，學會放下心裏的事，學會放下手上的工作吧。
還有一個非常關鍵的原因，可能就是你身體鈣的缺失了，有些人有疑問了，自身年齡也很大了，如何可能鈣的缺失呢？身體抽搐是身體鈣的缺失的具體表現，並並不是少年兒童才鈣的缺失，鈣元素在成年人身體也是必不可少的，因此建議要來補鈣了。
培養優良的睡眠質量習慣性不可或缺
1、確保充足的睡眠時間
充足的睡眠時間纔可以確保身心健康，一般一切正常的成人需要的睡覺時間是要7—8鐘頭的，不可以太少也不可以過多。
可是如今各種各樣特殊病種提升並且低齡化，大多數是由於許多年青人經常熬夜，晚睡晚起，要不就睡懶要不也不睡造成休息不好，這種都是大大增加生病和身亡的風險。
2、不必日夜顛倒
很多人可能會睡夠時間，可是挑選睡眠質量的時間也很重要，最好的時間夜裏的10：00入睡，可是如今的人沒辦法保證，可是最少能夠挑選在12:00入睡，那樣到早晨7:00也最少有7個鐘頭，幹萬不要熬夜到零晨再入睡，結果造成睡眠質量的時間錯亂，弄亂人體的人體生物鐘，會比較嚴重影響大便的身心健康和飲食搭配的身心健康，造成人體的不健康。
我們會發覺一個狀況，睡覺時間恰當的人第二天早晨會精神百倍，而假如經常熬夜後，即便從下午四點睡到第二天的中午4點，睡可以了12鐘頭，可是，面色仍然是暗黃的，並且，人也提不起來精神。
3、恰當的睡姿
這一點也十分關鍵，恰當的姿態能夠給你活的更高品質的睡眠質量，建議右側臥睡，不必趴着睡覺，也不必過長期的仰着睡，趴着睡覺不利心臟的身心健康，會噩夢驚醒，仰着睡會阻攔呼吸系統的暢順，非常容易打呼嚕。
4、下午最好是小憩一會
睡午覺是讓心臟的工作壓力能夠減輕一下，人體的五臟六腑心臟是最苦的，我們下午小憩一會，能夠讓心臟可以跳的遲緩一些，讓它也可以緩解一些承擔，那樣有益於人體的身心健康，由於一輩子從在胎裏裏問世到我們離去這世界，心臟全是在顫動的。
並且，心臟的顫動頻次也是有限的，可以確保充足的.睡眠便是養神，可以下午小憩一會便是增加心臟的使用壽命，心臟的使用壽命增加了，人的平均壽命就當然增加了。
5、防止咖啡鹼，煙焦油，乙醇健康飲品
防止喝帶有咖啡鹼的健康飲品，它如同興奮藥讓人頭腦清醒。咖啡鹼的來源於有：現磨咖啡，朱古力，碳酸飲料，非草本植物茶，減肥產品，及其一些止疼藥。因爲煙焦油的功效，菸民通常睡得不太熟和早晨很早已醒來時。也有嗜酒的人也不可以進到睡熟環節。
假如你期待有一個優良的睡眠質量，最少在睡覺前6到8鐘頭內防止全部這種東西。除此之外，儘量減少在睡眠前兩時間內吃得大豐厚。
6、有舒服的入眠自然環境
維持一個舒服的屋子溫度，極端化平均氣溫可能會攪亂睡眠質量或阻攔你睡熟。任何時刻必須保證一個黑喑、清靜的自然環境。防止在電視機或錄音機開啓的情況下入睡，由於那樣會培養需要有電視機或廣播電臺纔可以入睡的不良習慣。
7、健身運動
試着健身運動20至30分鐘一天。平時鍛練也經常協助人的睡眠質量，可是睡眠前健身運動可能會影響睡眠質量。爲得到最好是的實際效果，應當在臨睡前5到6鐘頭健身運動，而不要在睡眠前兩個小時內鍛鍊身體。
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快睡着時突然抽搐是癌？
對於這個現象，最常見的回答就是：“大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。睡覺時抽搐是大腦對身體的一個自我解救過程？如果這種說法成立，是否有點毛骨悚然：我們的大腦一次又一次地試探身體是否死亡嗎？”
其實，這種現象叫做肌抽躍。在睡覺的時候發生肌抽躍還有一個名字是——入睡抽動。入睡抽動是指全身肌肉在快睡着時，不自主抽動，同時可能伴隨「自由落體」或「觸電」的感覺，也有些人會從模糊的夢境中突然驚醒。
爲什麼入睡的時候容易發生肌抽躍？
真正的原因是因爲人在快睡着的時候，大腦皮層大部分神經都是處於抑制狀態下，但是仍然有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令讓小腿抽動。入睡的時候，大腦操控的能力是很低的，所以抑制下肢出現這種條件反射的力量也是很弱的
如果稍有原因，就容易出現這種情況了。如果身體過於勞累、長期處於壓力狀態下也是比較容易出現這種情況的，但是這種情況一般都是沒有問題的，翻個身繼續睡就可以了，只要平心靜氣，就可以很快再進入睡眠。
如何調整？
1、睡前較少喝咖啡，喝茶之類習慣
2、工作狀態，要勞逸結合，不能經常熬夜，你怎麼樣對身體，身體也會怎麼樣對你的
3、如何您還是小孩，以上2個條件都完成還是有這個現象，建議你補鈣，不要隨意挑食，營養要均衡的
4、其實人體養生最高境界不是吃什麼養生補品，其實是要學會修身養性，保持好每一天的良好心態。
