睡着睡着突然抖一下，在現實生活中，相信很多人都有過這樣的一個經歷，睡覺時抖動也有可能是我們的身體在發出的一種危險的信號。下面爲大家分享睡着睡着突然抖一下。
睡着睡着突然抖一下1
1、如果是偶然的抽動現象是屬於非常正常的反應，每個人在睡覺的時候都會有眼睛快速轉動的時期，這一時期的到來，也就表示我們即將要進入到深度的睡眠當中，所以機體爲了保證，你的身體還處於比較健康的狀態，所以會抽動的方式來測驗。
2、所謂的肌抽躍其實就是一種肌肉快速抽動的現象，因爲他的運動速度有點快所以會我們造成一種跌落的感覺，同時伴隨的抖動現象，還和我們的出現有點相似。
3、有些人的肌肉抽動屬於正常的範圍裏面，比如在精神緊張、過於疲勞的時候都會出現肌肉的抽動現象。只是如果其發生的時候是在睡覺的時候，就成了我們的是說的睡眠驚醒，有些人出現的局部，有的人則是非常顯著地全身。
導致肌抽躍的原因有哪些
1、身體缺乏鈣元素，當血液當中鈣離子的含量過低之後，身體肌肉就會出現變得非常亢奮，受到神經興奮的影響就會開始出現明顯的抽搐現象。
2、身體過於疲倦，因爲長時間承受外界過大的壓力，加上身體的疲倦，在休息的時候就會開始出現抽動。
3、腎功能虧損，如果自己的抽搐現象不太明顯，並且次數較多的話，就可能是因爲腎臟受損，導致氣血不足所引發的。
三招教你擺脫肌抽躍
1、養成健康作息習慣。對於這種不算嚴重的生理現象來說，首先我們需要的就是加強自己的體育鍛煉，然後晚上按時的上牀睡覺，堅持幾天以後情況自然就開始好轉。
2、舒展肌肉。經常出現這一類症狀的人，可以在睡覺之前先適當的舒展自己的經過，做做瑜伽、伸一下懶腰都是可以的。
3、補充水分。睡覺之前喝水可以稀釋我們的血液中的鈉離子含量，但是在我們喝水的時候也需要將其保持在健康的範圍裏面。
睡着睡着突然抖一下2
爲什麼有時睡覺會突然不自覺的抖動一下
過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
缺鈣
血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子爲什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
怎樣可以減少臨睡肌抽躍症
（1）要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
（2）適當喝水，少喝咖啡
睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的'量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
（3）勞逸結合
最後一點就是無論做什麼工作，處在什麼工作環境和人羣都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。
睡着睡着突然抖一下3
睡覺抖動頻繁怎麼回事
睡覺時身體出現抖動很可能是因爲睡前情緒不穩定，比如說剛看完電視就躺下睡了和周邊的嬉鬧等等，大家在睡覺前可以先放鬆自己的身體，比如聽點柔緩的音樂或者喝點牛奶，那樣比較容易入睡，睡下了以後也比較少有這種情況。
當然這情況也有可能是體內有風導致的，在精神緊張，勞累，疲倦，壓力大的時候也會出現。如果抖動比較頻繁的話，可以到醫院進行一下相關的檢查。
怎樣可以更好的入睡
1、按時上牀。堅持按照自己的習慣時間上牀睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
2、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20攝氏度最佳，乾燥天氣地板應灑水。
3、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。
睡覺是人體工作一整天以後進行休養生息的最佳方式，良好的睡眠可以喚醒人體的很多技能，使人的精神狀態達到最佳，這樣也更有利於提高工作下頻率。反之不好的睡眠，就會對人體造成日積月累的傷害，所以大家一定要重視起睡眠來。
