孕婦睡覺時突然抽搐一下，懷孕的時候大家都是很高興的，而且懷孕時期的準媽媽們會有各種各樣的身體變化，有些變化是會告訴一些身體信號給準媽媽們的。比如說身體抽搐，下面看看孕婦睡覺時突然抽搐一下。
孕婦睡覺時突然抽搐一下1
一、缺鈣
懷孕時期的準媽媽們，除了要給自己補充營養以外，還需要給肚子裏的寶寶提供大量的營養讓寶寶可以健康成長，如果說孕婦出現睡覺抽搐的現象，是孕婦缺鈣一個明顯的信號，孕期的女性，消耗了過多的鈣而導致神經異常興奮，腓腸肌痙攣的症狀。及時補充鈣，可以幫助準媽媽們有效緩解睡覺時抽搐的情況，還可以緩解孕婦腰痠背痛的情況。陽光好的話也可以促進孕婦鈣的吸收。
二、着涼
寒冷的刺激也會引起抽搐的情況，夜間睡眠的時候如果腿部外露，小腿的肌肉很容易着涼，由於寒冷的刺激，導致腿部肌肉出現痙攣抽筋的情況。所以說，在夜間的時候要注意腿部的保暖，避免着涼。抽搐會影響到孕婦和寶寶的健康，還是需要引起各位準媽媽們的重視的。
三、疲勞過度
如果說，孕婦過度疲勞會讓下肢出現痙攣。由於肚子裏的寶寶越來越大，下身的壓力也會越來越重，下身的血液循環也會出現流通不暢的情況。
四、營養的補充
準媽媽在孕期的營養是很重要的，如果說出現睡覺抽搐的，需要多補充一下營養，多吃粗糧，排骨，魚，蝦等，維生素D的補充也是很有必要的，營養跟上，對寶寶的生長也有好處。
懷孕時期出現任何情況都需要準媽媽們多加註意，睡覺抽搐的'現象雖然很常見，但是也需要準媽媽們重視，補充鈣和各種微量的維生素，營養跟上了才能夠讓寶寶吸收母體的營養，寶寶也能夠更好的成長。
孕婦睡覺時突然抽搐一下2
這些方法可以減少臨睡肌抽躍
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、 適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起牀，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
睡眠不足的危害
1、皮膚衰老
表現爲乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛衰老
表現爲視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃衰老
表現爲胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4、大腦衰老
表現爲記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
5、免疫力衰老
表現爲身體抵抗力低，經常生病。夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
孕婦睡覺時突然抽搐一下3
孕婦睡覺腿抽筋是怎麼回事
1、營養過剩
過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站
懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣
懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
現在大家應該知道孕婦睡覺腿抽筋是怎麼回事兒了?很有可能是因爲孕婦睡姿不良，或者是身體缺鈣導致的，其中大部分女性都是因爲鈣元素缺乏引起的，因此大家在準備懷孕之前，就應該做好相關的備孕工作，多補充一些鈣元素。
