晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠白天沒力，很多人在晚上睡覺的時候睡不着，白天又很想睡覺，老是感覺身體很累但大腦卻很清醒。那有什麼快速入睡的技巧麼，晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠白天沒力。
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晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠怎麼辦？
1、心理暗示法：調整情緒，給自己心理暗示，告訴自己該睡覺了
2、轉移注意法：強制自己不要玩手機，轉移注意力，讓大腦處於空白狀態
3、熱水泡腳法：睡前熱水泡腳，手指由內向外揉捏腳心10次左右，加速血液循環，可以幫助我們快速入睡進入甜美夢鄉
4、助眠精油法：睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞着淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。
睡眠時間夠但白天還是犯困如何調理
睡眠時間充足還是有犯困的情況，需要考慮是否有睡眠質量差。很多患者睡眠時間充足，每天可以維持7小時以上，但仍然精神不振，疲倦乏力，白天有時頭暈，仍屬於睡眠障礙。建議患者做夜間睡眠監測，以確定是否淺睡眠多，深睡眠少。
在正常情況下，深度睡眠可以讓人們得到足夠的休息，無論是大腦還是身體。淺睡眠階段，做夢較多，即使睡得久，也得不到足夠的休息，患者常感到疲倦。建議先用中成藥調理。一般常用舒眠膠囊、天夢口服液或棗仁安神膠囊。如果中藥效果不好，就改用西藥。常用的非苯二氮卓類安眠藥如右佐匹克隆、唑吡坦等，可延長睡眠階段，加深睡眠程度，提高睡眠質量。
每天十點半睡覺算熬夜嗎
不算。
一般而言，熬夜最怕傷到的是人的免疫系統和內分泌系統，而在中醫看來，每天晚上11——1點是膽經當令，1——3點是肝經當令的時候，肝膽一家，這段時間的睡眠最爲重要。
晚上11點到凌晨3點這段時間睡不好，黑眼圈會出來，內分泌紊亂，各種亞健康狀況也會隨之出現。
而晚上十點半，不睡覺，也還屬於正常，影響不是很大，一般都是11點以後一定要睡覺的'，最遲也不能超過12點，不然整個生物鐘，整個身體的節律都會被打亂，在往後睡的話，質量就不會那麼好了。
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三、快速入眠小技巧
1、首先也是最重要的一點是要保持心情放鬆。不要在心裏強調太多的事情。白天心情越差，晚上就越難入睡。學會調節自己的情緒。
2、別怕睡不着，別恐懼，別一直想着今晚我一定要睡着，越這樣想，給自己的壓力越大越難入睡，入睡時放鬆並把腦袋放空，輕輕地閉上眼睛，不要去想任何事情。
3、白天可以適度運動。如果白天感到疲倦，晚上會睡得很香，但晚上九點以後最好不要運動，容易睡不着。
4、我失眠的時候是冬天。天氣比較冷，可能是晚上冷，被子薄。如果室內溫度比較低，應該多穿一點（穿軟一點的衣服不要太緊）或者加厚一點的被子，溫暖的環境可以加快入睡，還有舒適的枕頭！
5、睡眠輔助，可以聽喜馬拉雅廣播什麼的。那段時間我聽了譚鬆韻的廣播，鬆韻的聲音溫柔溫柔，但也是很好的助眠劑，不過最好不要聽太刺激的音樂或者話劇小說什麼的。
6、睡前用熱水泡腳，喝一小杯熱牛奶對一部分人也會起到作用。
7、儘早關掉你的手機。不要沉迷於睡前看手機，你可以讀一本書，您可能會不自覺地感到睏倦。
8、關於藥物：如果可以通過其他方式入睡，一定不要服藥，服藥後的調整過程也很不舒服。
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感覺沒睡着但是又像睡着了
引起睡覺感覺沒有睡着一樣的情況有很多，可能是由以下原因引起的，首先，它可能是由神經衰弱引起的，這種情況一般與植物神經功能障礙有關，可內服安神醒腦液來緩解。其次，可能是近期大腦過度疲勞，腦容量過多，大腦休息不足造成的，多放鬆可以緩解，同時加強體育鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力。
明明睡着了醒來感覺沒睡一樣怎麼辦
明明睡着了卻沒有睡着，這是因爲病人的睡眠太淺，或者晚上睡眠時間的淺睡眠階段太多了。正常睡眠由深睡眠和淺睡眠兩種交替狀態組成，每晚交替4-5次，如果患者處於深度睡眠階段，沒有睡眠或做夢的印象，醒來後會有感覺。最好休息一下。如果處於淺睡眠階段，患者可能會做很多夢，
有睡眠的記憶，容易醒來，醒來後可以再次入睡，但會造成睡眠質量差和睡眠不足，而且每次醒來時都對覺醒有記憶，會造成一種常常整夜沒有入睡的假象，但是在回憶睡眠過程的時候，感覺有一段時間沒有記憶了，睡着了。建議服用加深睡眠的藥物。效果不好時可改用中成藥，如舒眠膠囊或棗仁安神膠囊，改用西藥，如右佐匹克隆、唑吡坦等。
晚上閉着眼就是睡不着怎麼回事
夜間閉眼是睡眠障礙的一種症狀，可能由以下原因引起：
1、慢性失眠，如果患者長時間入睡困難，三個月以上可診斷爲慢性失眠。 此類患者往往表現出無法入睡。 爲了入睡，一些患者即使躺在牀上也難以入睡。
2、心理壓力大。 此類患者可能因工作、學習、經濟、疾病等壓力而無法入睡。
3、白天睡太多，這也很常見。 如果白天的睡眠時間過長，就會剝奪你晚上的睡眠，導致入睡困難。
4、神經症。 神經症在女性和老年人中更爲常見。 患者可能會出現入睡困難、頭暈、頭痛、心慌、焦慮、抑鬱、易怒等症狀。
