生悶氣對乳腺的危害，現在隨着時代的發展很多人開始注意自己的健康問題，還有養身方法，那我們常說的女生生悶氣會對身體造成很不好的影響，具體有哪些危害呢，生悶氣對乳腺的危害。
生悶氣對乳腺的危害1
生氣會加重乳腺增生，乳腺增生的輕重與女性激素水平的高低有直接關係。乳腺增生加重的原因，主要是雌激素水平過高或雌孕激素比例失衡。人在生氣時，由於情緒不穩定引起內分泌紊亂，
從而導致雌孕激素比例失衡，進一步加重乳腺增生。而乳腺增生的輕重與乳房疼痛呈正比例，即乳腺增生越重，乳房疼痛越明顯，因此在生氣時，人體內內分泌紊亂，從而導致雌孕激素比例失衡，進一步加重乳腺增生，最終表現爲乳房疼痛的加劇。乳腺增生有兩大症狀，一個是疼痛，另一個是廣泛的乳腺結節，具體表現分析如下：
1、疼痛：一般具有周期性，而且與月經強相關，表現爲月經來臨之前1周左右，出現乳房脹痛以及針扎樣疼痛；
2、乳腺增生引起的結節：一般在乳房廣泛分佈，就是左右乳房以及乳房的上下左右，廣泛存在結節樣、條索樣或斑塊樣硬化。
以上都是典型的症狀，有助於判斷是否患有乳腺增生，而且需要說明生氣引起內分泌紊亂，不只會引起乳腺增生的加重，而且也會引起乳腺纖維瘤更容易生長。因此生氣對乳房的危害比較大，建議女性注意調節情緒，保持情緒穩定。，會對乳房有比較嚴重的後果，建議一定控制好情緒。
在乳腺科門診就診的女性患者中，乳腺增生症患者可以佔到80%以上，乳腺增生症與內分泌失調有關，而生氣會擾亂內分泌激素的水平，從而引起乳腺細胞腫脹加重，加重乳腺增生及其疼痛的程度。經過反覆研究論證，將乳腺增生性病變分爲了四類演變過程，是從非增生性病變-一般性上皮增生-上皮不典型增生-原位癌，所以說經常生氣
生悶氣對乳腺的危害2
注意以下9個生氣而影響健康的問題:
1、長色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
2、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的`毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。
3、傷害子宮、乳腺
男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統,子宮走肝。氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。
建議:想要生氣時先深呼吸,或做其它事情轉移注意力。
4、傷內分泌
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。女性經常生氣還會直接影響月經週期的紊亂,讓人苦不堪言;更有甚者,導致更年期的提前!
建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。
5、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
6、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:同上一條建議。
7、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
8、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟爲了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
9、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
生悶氣對乳腺的危害3
女人該如何避免生氣
1、躲避法
在生活中遇到別人的刺激時,就儘量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
2、轉移法
當生氣時,有意識的聽聽音樂,逗逗孩子玩等,這是積極的接受另一種刺激,即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法
把腦中的不平和憤怒向認爲適合的人全盤托出,平時與人相處不可能不產生意見、隔閡,經常交換意見,把話說清楚,也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法
是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言爲媒介,如在生氣時心中反覆默唸“別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。
5、昇華法
把怒氣化爲從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇,大抵聖賢發怒之所爲也”。就是昇華的典型例證。
所謂的不生氣並不是指把怒氣強壓在心頭不發出來,而是通過其它的方式將其正確地釋放出來。這樣才能真正地保持心理和身體的健康。
