晚上心慌焦慮不安，這是現在困擾許多人的一大問題，晚上心慌焦慮不安往往伴隨着心慌心悸。導致就心跳過快、過慢從而導致的心律不齊，出現這種現象怎麼辦？以下分享晚上心慌焦慮不安。
晚上心慌焦慮不安1
一、平日注意休息，合理分配作息時間。在白天不無所事事，睡過長時間，保證在晚上足夠疲憊才能夠睡着。也可以做適量的運動以達到疲憊感。
二、保持樂觀積極的心態，不給自己過大壓力。目前年輕人大部分的壓力都是來自工作安排以及學業任務的“拖延症”。合理安排做每件事的時間，不把任務堆積到某一時間段完成，是減少壓力最好的辦法。
三、配合藥物進行治療。神經衰弱等現象大大影響到睡眠質量和日常生活時，就要考慮服用安神助眠藥物，必要時要去醫院進行詳細檢查，治療。
心慌焦慮不安在不同羣體中皆會出現，老年人需要關注自己的身體狀況，因爲這有可能是心臟問題的表現，必要時需要去醫院進行詢診。年輕人則需要注意身心放鬆與壓力釋放，合理飲食作息，補充營養，避免出現植物精神功能調節紊亂。
晚上心慌焦慮不安2
一、精神心理因素：
患者存在焦慮症、狂躁症、強迫症、雙相情感障礙等心理障礙性疾病，常會對各種事物產生不良情緒，在晚上睡覺前、安靜的環境中，焦慮、抑鬱等不良情緒更加明顯，進而會誘發睡覺心慌焦慮不安、煩躁等症狀。在平時也應該遵醫囑用藥，也可通過放鬆療法、轉移注意力等心理治療方法改善上述症狀；
二、飲食因素：
部分人羣在夜間大量攝入咖啡、濃茶、巧克力等含有咖啡鹼成分的飲品或者食品，可能使心跳加速，產生心慌焦慮不安的症狀。
三、激素分泌異常：
1、甲狀腺激素分泌異常：甲亢患者甲狀腺激素分泌亢進，可出現焦慮不安、心慌的表現。應遵醫囑按劑量服用咪唑類和丙硫氧嘧啶類藥物，治療疾病以緩解症狀；
2、雌孕激素分泌增多：處於經期、孕期、更年期等人羣，雌孕激素分泌增多，會引起睡覺出現心慌焦慮不安的症狀。正確面對自身情緒，安穩度過此階段即可，更年期女性可以在醫生指導下使用一些激素製劑。
四、藥物因素：
患者服用阿托品、麻黃鹼等某些藥物時，藥物副作用也可誘發睡覺心慌焦慮不安。通常在遵醫囑停藥後，症狀即可緩解。
五、其他原因：
存在高血壓、高血脂、冠心病、先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的患者，在晚上睡覺前，由站立位變爲仰臥位，會導致迴心血量增加，心灌注量的突然變化也會導致睡覺心慌焦慮不安、心悸、胸悶等症狀。此外，患者自身也會對心臟病、癌症等重大疾病有恐懼感，在晚上睡覺時會反覆思考，出現心慌焦慮不安的感覺。
晚上心慌焦慮不安3
應該是說，心裏的事情或者所具有的擔心太多了，導致你無法安心的休息，從而加強了心臟負擔。
焦慮，通常是一種，對於未發生之事的擔憂，人們因爲自我保護，所以會對一些未接觸的事情帶有牴觸和排斥，有的時候會表現爲焦慮。
你一定是因爲某些事情，一直無法釋懷，或者一直保持緊張不知道焦慮的狀態吧。首先，你應該先去找到無法讓你平靜下來的.原因，究竟是什麼東西壓在你的身上，使得你變得煩躁焦慮。
長期保持焦慮的心態，的確會對心臟造成影響，建議題主還是先調整好自己的心態，偶爾聽聽輕音樂，出去散散步，接觸一下大自然，呼吸新鮮空氣，學會隨着呼吸放鬆自己。人生不過短短几個光陰，很多事情看着複雜，其實實際上很簡單的，當你把心態調整好，其他的自然而然的就會好起來的。
